Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Τορτίγια με κοτόπουλο κοτολέτα, μαρούλι, τυρί και σως ραντς
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
γρήγορο φαγητό, τραγανό κοτόπουλο σε τορτίγια, με μαρούλι, τυρί και σως ραντς
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 275 kcal —
- Πρωτεΐνες 11 g 23%
- Υδατάνθρακες 22 g 8%
- Λιπαρά 15 g 19%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,8 g 19%
- Φυτικές ίνες 1,3 g 5%
- Σάκχαρα 2,5 g —
- Νάτριο 607 mg 26%
- Χοληστερόλη 29 mg 10%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 24 µg 3%
- Βιταμίνη C 0,3 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 1,2 mg 8%
- Βιταμίνη K 23,6 µg 20%
- Θειαμίνη (B1) 0,17 mg 14%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,24 mg 18%
- Νιασίνη (B3) 3,5 mg 22%
- Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 36 µg 9%
- Βιταμίνη B12 0,11 µg 5%
- Χολίνη 28,6 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 88 mg 7%
- Σίδηρος 1,5 mg 8%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 186 mg 15%
- Κάλιο 173 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,72 mg 7%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,27 mg 12%
- Σελήνιο 19,2 µg 35%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 12 g | 22 g | 15 g |
| 1 μερίδα | 133 g | 366 | 15 g | 29 g | 20 g |
| 2 μερίδες | 266 g | 732 | 31 g | 58 g | 40 g |
| ½ μερίδα | 66,5 g | 183 | 7,6 g | 15 g | 10 g |
| 3 μερίδες | 399 g | 1097 | 46 g | 88 g | 60 g |
| 4 μερίδες | 532 g | 1463 | 61 g | 117 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5,7 g | 11 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 17 g | 33 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 23 g | 44 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 29 g | 55 g | 38 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Τορτίγια με κοτόπουλο κοτολέτα, μαρούλι, τυρί και σως ραντς
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Τορτίγια με κοτόπουλο κοτολέτα, μαρούλι, τυρί και σως ραντς;
Τα 100 g Τορτίγια με κοτόπουλο κοτολέτα, μαρούλι, τυρί και σως ραντς έχουν 275 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (133 g) Τορτίγια με κοτόπουλο κοτολέτα, μαρούλι, τυρί και σως ραντς;
Τα 1 μερίδα (133 g) Τορτίγια με κοτόπουλο κοτολέτα, μαρούλι, τυρί και σως ραντς έχουν 366 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (266 g) Τορτίγια με κοτόπουλο κοτολέτα, μαρούλι, τυρί και σως ραντς;
Τα 2 μερίδες (266 g) Τορτίγια με κοτόπουλο κοτολέτα, μαρούλι, τυρί και σως ραντς έχουν 732 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 58 g υδατάνθρακες και 40 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (66,5 g) Τορτίγια με κοτόπουλο κοτολέτα, μαρούλι, τυρί και σως ραντς;
Τα ½ μερίδα (66,5 g) Τορτίγια με κοτόπουλο κοτολέτα, μαρούλι, τυρί και σως ραντς έχουν 183 kcal, με 7,6 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (399 g) Τορτίγια με κοτόπουλο κοτολέτα, μαρούλι, τυρί και σως ραντς;
Τα 3 μερίδες (399 g) Τορτίγια με κοτόπουλο κοτολέτα, μαρούλι, τυρί και σως ραντς έχουν 1097 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 88 g υδατάνθρακες και 60 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (532 g) Τορτίγια με κοτόπουλο κοτολέτα, μαρούλι, τυρί και σως ραντς;
Τα 4 μερίδες (532 g) Τορτίγια με κοτόπουλο κοτολέτα, μαρούλι, τυρί και σως ραντς έχουν 1463 kcal, με 61 g πρωτεΐνες, 117 g υδατάνθρακες και 80 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Τορτίγια με κοτόπουλο κοτολέτα, μαρούλι, τυρί και σως ραντς;
Τα 50 g Τορτίγια με κοτόπουλο κοτολέτα, μαρούλι, τυρί και σως ραντς έχουν 138 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Τορτίγια με κοτόπουλο κοτολέτα, μαρούλι, τυρί και σως ραντς;
Τα 150 g Τορτίγια με κοτόπουλο κοτολέτα, μαρούλι, τυρί και σως ραντς έχουν 413 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170785 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
