Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σύνθετα κομμάτια χοιρινού

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

φρέσκο, σύνθετο από κομμένα κομμάτια (πόδι, φιλέτο, ώμος και παϊδάκια), άπαχο και λιpώδες κρέας, ωμό

216
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες19 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά15 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 216 kcal —
  • Πρωτεΐνες 19 g 38%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 15 g 19%
  • Κορεσμένα λιπαρά 5,3 g 26%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Νάτριο 55 mg 2%
  • Χοληστερόλη 67 mg 22%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 2 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0,5 mg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,84 mg 70%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 20%
  • Νιασίνη (B3) 4,5 mg 28%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,73 mg 15%
  • Βιταμίνη B6 0,45 mg 26%
  • Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 0,66 µg 28%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 19 mg 1%
  • Σίδηρος 0,86 mg 5%
  • Μαγνήσιο 21 mg 5%
  • Φώσφορος 200 mg 16%
  • Κάλιο 335 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 2 mg 18%
  • Χαλκός 0,06 mg 7%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 28,4 µg 52%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g21619 g0 g15 g
1 μερίδα28,4 g615,4 g0 g4,2 g
2 μερίδες56,7 g12211 g0 g8,5 g
½ μερίδα14,2 g312,7 g0 g2,1 g
3 μερίδες85,1 g18416 g0 g13 g
4 μερίδες113,4 g24522 g0 g17 g
50 g50 g1089,5 g0 g7,5 g
150 g150 g32428 g0 g22 g
200 g200 g43238 g0 g30 g
250 g250 g54047 g0 g37 g

Ερωτήσεις για το Σύνθετα κομμάτια χοιρινού

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σύνθετα κομμάτια χοιρινού;

Τα 100 g Σύνθετα κομμάτια χοιρινού έχουν 216 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Σύνθετα κομμάτια χοιρινού;

Τα 1 μερίδα (28,4 g) Σύνθετα κομμάτια χοιρινού έχουν 61 kcal, με 5,4 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Σύνθετα κομμάτια χοιρινού;

Τα 2 μερίδες (56,7 g) Σύνθετα κομμάτια χοιρινού έχουν 122 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Σύνθετα κομμάτια χοιρινού;

Τα ½ μερίδα (14,2 g) Σύνθετα κομμάτια χοιρινού έχουν 31 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Σύνθετα κομμάτια χοιρινού;

Τα 3 μερίδες (85,1 g) Σύνθετα κομμάτια χοιρινού έχουν 184 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Σύνθετα κομμάτια χοιρινού;

Τα 4 μερίδες (113,4 g) Σύνθετα κομμάτια χοιρινού έχουν 245 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σύνθετα κομμάτια χοιρινού;

Τα 50 g Σύνθετα κομμάτια χοιρινού έχουν 108 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σύνθετα κομμάτια χοιρινού;

Τα 150 g Σύνθετα κομμάτια χοιρινού έχουν 324 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 167888 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες