Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σύνθετα κομμάτια χοιρινού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, σύνθετο από κομμένα κομμάτια (πόδι, φιλέτο, ώμος και παϊδάκια), άπαχο και λιpώδες κρέας, μαγειρεμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 238 kcal —
- Πρωτεΐνες 26 g 53%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 14 g 18%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,9 g 24%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 57 mg 2%
- Χοληστερόλη 88 mg 29%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,1 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,9 µg 5%
- Βιταμίνη E 0,13 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,61 mg 51%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 22%
- Νιασίνη (B3) 6 mg 38%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,84 mg 17%
- Βιταμίνη B6 0,54 mg 32%
- Φολικό οξύ (B9) 2 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,7 µg 29%
- Χολίνη 80,1 mg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 20 mg 2%
- Σίδηρος 1,1 mg 6%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 221 mg 18%
- Κάλιο 341 mg 7%
- Ψευδάργυρος 3,1 mg 28%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 42 µg 76%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 202 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 405 | 45 g | 0 g | 24 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 101 | 11 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 607 | 67 g | 0 g | 35 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 809 | 90 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 13 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 40 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 53 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 66 g | 0 g | 35 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Σύνθετα κομμάτια χοιρινού λIναι και ώμουφρέσκο, σύνθεση από κομμένα κομμάτια λιανικής (φιλέτο και ωμοπλάτη), άπαχο και λίπος χωριστά, ωμό177 kcal / 100 g
- Χοιérειo κρέας σύνθετα κομμάτια μπούτι φιλέτο και ώμοςάπαχο και λιπαρό, ωμό182 kcal / 100 g
- Ψητό χοιirινό καρέφρέσκο, ψητό από μεσαία πλευρά χωρίς κόκαλο, άπαχο κρέας και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό252 kcal / 100 g
- Χοιérino μπροστινό κότσιφρέσκο, διαχωρίσιμο άπαχο και λιπαρό, μαγειρεμένο, ψητό317 kcal / 100 g
- Μοsχαρίσια τεμάχια μικτάάπαχο και λιπαρό, μαγειρεμένο231 kcal / 100 g
- Χοι Aρνиí λίποςμαγειρεμένο626 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Σύνθετα κομμάτια χοιρινού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σύνθετα κομμάτια χοιρινού;
Τα 100 g Σύνθετα κομμάτια χοιρινού έχουν 238 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Σύνθετα κομμάτια χοιρινού;
Τα 1 μερίδα (85 g) Σύνθετα κομμάτια χοιρινού έχουν 202 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Σύνθετα κομμάτια χοιρινού;
Τα 2 μερίδες (170 g) Σύνθετα κομμάτια χοιρινού έχουν 405 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Σύνθετα κομμάτια χοιρινού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Σύνθετα κομμάτια χοιρινού έχουν 101 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Σύνθετα κομμάτια χοιρινού;
Τα 3 μερίδες (255 g) Σύνθετα κομμάτια χοιρινού έχουν 607 kcal, με 67 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Σύνθετα κομμάτια χοιρινού;
Τα 4 μερίδες (340 g) Σύνθετα κομμάτια χοιρινού έχουν 809 kcal, με 90 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 47 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σύνθετα κομμάτια χοιρινού;
Τα 50 g Σύνθετα κομμάτια χοιρινού έχουν 119 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σύνθετα κομμάτια χοιρινού;
Τα 150 g Σύνθετα κομμάτια χοιρινού έχουν 357 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168297 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
