Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σπιτικές πατάτες χας μπراουν
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
265
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες3 g
Υδατάνθρακες32 g
Λιπαρά13 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 265 kcal —
- Πρωτεΐνες 3 g 6%
- Υδατάνθρακες 32 g 12%
- Λιπαρά 13 g 16%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,9 g 9%
- Φυτικές ίνες 3,2 g 11%
- Σάκχαρα 1,5 g —
- Νάτριο 342 mg 15%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 13 mg 14%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,01 mg 0%
- Βιταμίνη K 3,7 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,17 mg 14%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,03 mg 3%
- Νιασίνη (B3) 2,3 mg 14%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,89 mg 18%
- Βιταμίνη B6 0,47 mg 28%
- Φολικό οξύ (B9) 16 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 23,2 mg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 14 mg 1%
- Σίδηρος 0,55 mg 3%
- Μαγνήσιο 35 mg 8%
- Φώσφορος 70 mg 6%
- Κάλιο 576 mg 12%
- Ψευδάργυρος 0,47 mg 4%
- Χαλκός 0,29 mg 33%
- Μαγγάνιο 0,25 mg 11%
- Σελήνιο 0,5 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 3 g | 32 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 1,5 g | 16 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 4,5 g | 48 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 6 g | 64 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 7,5 g | 80 g | 31 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Σπιτικές πατάτες χας μπراουν
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σπιτικές πατάτες χας μπراουν;
Τα 100 g Σπιτικές πατάτες χας μπراουν έχουν 265 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σπιτικές πατάτες χας μπراουν;
Τα 50 g Σπιτικές πατάτες χας μπراουν έχουν 133 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σπιτικές πατάτες χας μπراουν;
Τα 150 g Σπιτικές πατάτες χας μπراουν έχουν 398 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 48 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σπιτικές πατάτες χας μπراουν;
Τα 200 g Σπιτικές πατάτες χας μπراουν έχουν 530 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 64 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σπιτικές πατάτες χας μπراουν;
Τα 250 g Σπιτικές πατάτες χας μπراουν έχουν 663 kcal, με 7,5 g πρωτεΐνες, 80 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 2168 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
