Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σάντουιτς υποβρύχιο με μπριζόλα και τυρί
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σε λευκό ψωμί με τυρί, μαρούλι και ντομάτα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 183 kcal —
- Πρωτεΐνες 12 g 25%
- Υδατάνθρακες 20 g 7%
- Λιπαρά 5,3 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 2 g 10%
- Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
- Σάκχαρα 3,4 g —
- Νάτριο 444 mg 19%
- Χοληστερόλη 24 mg 8%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 12 µg 1%
- Βιταμίνη C 0,6 mg 1%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,4 mg 3%
- Βιταμίνη K 4,8 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,25 mg 21%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,26 mg 20%
- Νιασίνη (B3) 3,6 mg 22%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,44 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
- Φολικό οξύ (B9) 63 µg 16%
- Βιταμίνη B12 0,58 µg 24%
- Χολίνη 29,9 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 183 mg 14%
- Σίδηρος 2 mg 11%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 132 mg 11%
- Κάλιο 183 mg 4%
- Ψευδάργυρος 2 mg 18%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,28 mg 12%
- Σελήνιο 17,5 µg 32%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 12 g | 20 g | 5,3 g |
| 1 μερίδα | 201 g | 368 | 25 g | 41 g | 11 g |
| 2 μερίδες | 402 g | 736 | 49 g | 82 g | 22 g |
| ½ μερίδα | 100,5 g | 184 | 12 g | 20 g | 5,4 g |
| 3 μερίδες | 603 g | 1103 | 74 g | 122 g | 32 g |
| 4 μερίδες | 804 g | 1471 | 99 g | 163 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 6,1 g | 10 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 18 g | 30 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 25 g | 41 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 31 g | 51 g | 13 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοσχαρίσιο κρέας ψητό και ζαbónσε λευκό ψωμί με μαρούλι και ντομάτα146 kcal / 100 g
- Σاندويτς roast beefsubway, σε λευκό ψωμί με μαρούλι και ντομάτα155 kcal / 100 g
- Cheese steak sandwich or sub on white270 kcal / 100 g
- Cold cut subsubway, σε λευκό ψωμί με μαρούλι και ντομάτα214 kcal / 100 g
- SUBWAY CLUB subsubway, σε λευκό ψωμί με μαρούλι και ντομάτα146 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Σάντουιτς υποβρύχιο με μπριζόλα και τυρί
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σάντουιτς υποβρύχιο με μπριζόλα και τυρί;
Τα 100 g Σάντουιτς υποβρύχιο με μπριζόλα και τυρί έχουν 183 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (201 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με μπριζόλα και τυρί;
Τα 1 μερίδα (201 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με μπριζόλα και τυρί έχουν 368 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (402 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με μπριζόλα και τυρί;
Τα 2 μερίδες (402 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με μπριζόλα και τυρί έχουν 736 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 82 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (100,5 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με μπριζόλα και τυρί;
Τα ½ μερίδα (100,5 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με μπριζόλα και τυρί έχουν 184 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (603 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με μπριζόλα και τυρί;
Τα 3 μερίδες (603 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με μπριζόλα και τυρί έχουν 1103 kcal, με 74 g πρωτεΐνες, 122 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (804 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με μπριζόλα και τυρί;
Τα 4 μερίδες (804 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με μπριζόλα και τυρί έχουν 1471 kcal, με 99 g πρωτεΐνες, 163 g υδατάνθρακες και 43 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σάντουιτς υποβρύχιο με μπριζόλα και τυρί;
Τα 50 g Σάντουιτς υποβρύχιο με μπριζόλα και τυρί έχουν 92 kcal, με 6,1 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σάντουιτς υποβρύχιο με μπριζόλα και τυρί;
Τα 150 g Σάντουιτς υποβρύχιο με μπριζόλα και τυρί έχουν 275 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170311 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
