Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Sandwich, baguette, tuna, subway
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 212 kcal —
- Πρωτεΐνες 10 g 20%
- Υδατάνθρακες 26 g 10%
- Λιπαρά 6,8 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,2 g 11%
- Φυτικές ίνες 1,5 g 5%
- Σάκχαρα 1,6 g —
- Νάτριο 384 mg 17%
- Χοληστερόλη 16 mg 5%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 44,3 µg 5%
- Βιταμίνη C 10,8 mg 12%
- Βιταμίνη D 0,42 µg 2%
- Βιταμίνη E 1 mg 7%
- Βιταμίνη K 10 µg 8%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 3,4 mg 21%
- Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 19,4 µg 5%
- Βιταμίνη B12 1,1 µg 46%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 49,7 mg 4%
- Σίδηρος 1,3 mg 7%
- Μαγνήσιο 22,4 mg 5%
- Φώσφορος 141 mg 11%
- Κάλιο 203 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,94 mg 9%
- Χαλκός 0,12 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,26 mg 11%
- Σελήνιο 13,9 µg 25%
- Ιώδιο 23,9 µg 16%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 10 g | 26 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 5,1 g | 13 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 15 g | 40 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 20 g | 53 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 25 g | 66 g | 17 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Sandwich, baguette, tuna, subway
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Sandwich, baguette, tuna, subway;
Τα 100 g Sandwich, baguette, tuna, subway έχουν 212 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Sandwich, baguette, tuna, subway;
Τα 50 g Sandwich, baguette, tuna, subway έχουν 106 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Sandwich, baguette, tuna, subway;
Τα 150 g Sandwich, baguette, tuna, subway έχουν 318 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Sandwich, baguette, tuna, subway;
Τα 200 g Sandwich, baguette, tuna, subway έχουν 424 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 53 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Sandwich, baguette, tuna, subway;
Τα 250 g Sandwich, baguette, tuna, subway έχουν 530 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 66 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 33462 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
