Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

109
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες8 g
Υδατάνθρακες3,1 g
Λιπαρά6,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 109 kcal —
  • Πρωτεΐνες 8 g 16%
  • Υδατάνθρακες 3,1 g 1%
  • Λιπαρά 6,9 g 9%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 5%
  • Φυτικές ίνες 1 g 4%
  • Σάκχαρα 3 g —
  • Νάτριο 168 mg 7%
  • Χοληστερόλη 54,8 mg 18%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 56,6 µg 6%
  • Βιταμίνη C 23,6 mg 26%
  • Βιταμίνη D 3 µg 15%
  • Βιταμίνη E 1,5 mg 10%
  • Βιταμίνη K 25,8 µg 21%
  • Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 7%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
  • Νιασίνη (B3) 3,3 mg 20%
  • Βιταμίνη B6 0,23 mg 14%
  • Φολικό οξύ (B9) 29,1 µg 7%
  • Βιταμίνη B12 1,7 µg 71%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 75,2 mg 6%
  • Σίδηρος 0,58 mg 3%
  • Μαγνήσιο 18,6 mg 4%
  • Φώσφορος 135 mg 11%
  • Κάλιο 301 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 0,39 mg 4%
  • Χαλκός 0,06 mg 6%
  • Μαγγάνιο 0,14 mg 6%
  • Σελήνιο 8,2 µg 15%
  • Ιώδιο 22,2 µg 15%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1098 g3,1 g6,9 g
50 g50 g554 g1,5 g3,5 g
150 g150 g16412 g4,6 g10 g
200 g200 g21816 g6,1 g14 g
250 g250 g27320 g7,7 g17 g

Ερωτήσεις για το Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing;

Τα 100 g Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing έχουν 109 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 3,1 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing;

Τα 50 g Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing έχουν 55 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 1,5 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing;

Τα 150 g Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing έχουν 164 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 4,6 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing;

Τα 200 g Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing έχουν 218 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 6,1 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing;

Τα 250 g Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing έχουν 273 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 7,7 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 32922 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες