Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σάντουιτς με σαλάτα σολομού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπιτικό
210
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες9,9 g
Υδατάνθρακες19 g
Λιπαρά9,9 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 210 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,9 g 20%
- Υδατάνθρακες 19 g 7%
- Λιπαρά 9,9 g 13%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,8 g 9%
- Φυτικές ίνες 1,1 g 4%
- Σάκχαρα 3,3 g —
- Νάτριο 505 mg 22%
- Χοληστερόλη 16,6 mg 6%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 16,7 µg 2%
- Βιταμίνη C 0,82 mg 1%
- Βιταμίνη D 2,3 µg 12%
- Βιταμίνη E 1,1 mg 7%
- Βιταμίνη K 9,3 µg 8%
- Θειαμίνη (B1) 0,15 mg 13%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
- Νιασίνη (B3) 3,8 mg 24%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,3 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,22 mg 13%
- Φολικό οξύ (B9) 46,5 µg 12%
- Βιταμίνη B12 1,5 µg 63%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 137 mg 11%
- Σίδηρος 1,6 mg 9%
- Μαγνήσιο 19,4 mg 5%
- Φώσφορος 158 mg 13%
- Κάλιο 168 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,62 mg 6%
- Χαλκός 0,13 mg 14%
- Μαγγάνιο 0,18 mg 8%
- Σελήνιο 20,2 µg 37%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 9,9 g | 19 g | 9,9 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 4,9 g | 9,6 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 15 g | 29 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 20 g | 38 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 25 g | 48 g | 25 g |
Ερωτήσεις για το Σάντουιτς με σαλάτα σολομού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σάντουιτς με σαλάτα σολομού;
Τα 100 g Σάντουιτς με σαλάτα σολομού έχουν 210 kcal, με 9,9 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 9,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σάντουιτς με σαλάτα σολομού;
Τα 50 g Σάντουιτς με σαλάτα σολομού έχουν 105 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 9,6 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σάντουιτς με σαλάτα σολομού;
Τα 150 g Σάντουιτς με σαλάτα σολομού έχουν 315 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σάντουιτς με σαλάτα σολομού;
Τα 200 g Σάντουιτς με σαλάτα σολομού έχουν 420 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σάντουιτς με σαλάτα σολομού;
Τα 250 g Σάντουιτς με σαλάτα σολομού έχουν 525 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 48 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 6750 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
