Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

111
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες8,8 g
Υδατάνθρακες1,4 g
Λιπαρά7,3 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 111 kcal —
  • Πρωτεΐνες 8,8 g 18%
  • Υδατάνθρακες 1,4 g 1%
  • Λιπαρά 7,3 g 9%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 6%
  • Φυτικές ίνες 1,1 g 4%
  • Σάκχαρα 1,3 g —
  • Νάτριο 215 mg 9%
  • Χοληστερόλη 23,6 mg 8%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 32,6 µg 4%
  • Βιταμίνη C 5,2 mg 6%
  • Βιταμίνη D 3,4 µg 17%
  • Βιταμίνη E 1,6 mg 10%
  • Βιταμίνη K 33,1 µg 28%
  • Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 9%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
  • Νιασίνη (B3) 4,2 mg 26%
  • Βιταμίνη B6 0,27 mg 16%
  • Φολικό οξύ (B9) 56,8 µg 14%
  • Βιταμίνη B12 1,9 µg 78%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 76,5 mg 6%
  • Σίδηρος 0,6 mg 3%
  • Μαγνήσιο 21,4 mg 5%
  • Φώσφορος 150 mg 12%
  • Κάλιο 363 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 0,54 mg 5%
  • Χαλκός 0,08 mg 9%
  • Μαγγάνιο 0,08 mg 4%
  • Σελήνιο 6,2 µg 11%
  • Ιώδιο 23,2 µg 15%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1118,8 g1,4 g7,3 g
50 g50 g564,4 g0,7 g3,7 g
150 g150 g16713 g2,1 g11 g
200 g200 g22218 g2,8 g15 g
250 g250 g27822 g3,5 g18 g

Ερωτήσεις για το Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing;

Τα 100 g Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing έχουν 111 kcal, με 8,8 g πρωτεΐνες, 1,4 g υδατάνθρακες και 7,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing;

Τα 50 g Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing έχουν 56 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing;

Τα 150 g Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing έχουν 167 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 2,1 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing;

Τα 200 g Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing έχουν 222 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 2,8 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing;

Τα 250 g Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing έχουν 278 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 32923 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες