Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ρυζοσαλάτα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπιτική
168
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες3,1 g
Υδατάνθρακες25 g
Λιπαρά7 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 168 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,1 g 6%
- Υδατάνθρακες 25 g 9%
- Λιπαρά 7 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
- Σάκχαρα 4,9 g —
- Νάτριο 171 mg 7%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 22 µg 2%
- Βιταμίνη C 13 mg 14%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 2,3 mg 15%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 0,8 mg 5%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,13 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Βιοτίνη (B7) 0,9 µg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 22 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 22 mg 2%
- Σίδηρος 0,94 mg 5%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 60 mg 5%
- Κάλιο 156 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,6 mg 5%
- Χαλκός 0,17 mg 19%
- Μαγγάνιο 0,28 mg 12%
- Σελήνιο 5 µg 9%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 3,1 g | 25 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1,6 g | 12 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 4,7 g | 37 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 6,2 g | 49 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 7,8 g | 61 g | 18 g |
Ερωτήσεις για το Ρυζοσαλάτα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ρυζοσαλάτα;
Τα 100 g Ρυζοσαλάτα έχουν 168 kcal, με 3,1 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ρυζοσαλάτα;
Τα 50 g Ρυζοσαλάτα έχουν 84 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ρυζοσαλάτα;
Τα 150 g Ρυζοσαλάτα έχουν 252 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ρυζοσαλάτα;
Τα 200 g Ρυζοσαλάτα έχουν 336 kcal, με 6,2 g πρωτεΐνες, 49 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ρυζοσαλάτα;
Τα 250 g Ρυζοσαλάτα έχουν 420 kcal, με 7,8 g πρωτεΐνες, 61 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 15-649 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
