Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπιφτέκι σόγιας

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

τηγανισμένο σε έλαιο κράμβης

193
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες11 g
Υδατάνθρακες15 g
Λιπαρά11 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 193 kcal —
  • Πρωτεΐνες 11 g 21%
  • Υδατάνθρακες 15 g 5%
  • Λιπαρά 11 g 14%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,2 g 6%
  • Σάκχαρα 3,7 g —
  • Νάτριο 201 mg 9%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 40 µg 4%
  • Βιταμίνη C 5 mg 6%
  • Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
  • Βιταμίνη E 2,3 mg 15%
  • Βιταμίνη K 14,7 µg 12%
  • Θειαμίνη (B1) 0,24 mg 20%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
  • Νιασίνη (B3) 0,8 mg 5%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,27 mg 5%
  • Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
  • Βιοτίνη (B7) 17,8 µg 59%
  • Φολικό οξύ (B9) 39 µg 10%
  • Βιταμίνη B12 0,2 µg 8%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 67 mg 5%
  • Σίδηρος 2,6 mg 14%
  • Μαγνήσιο 55 mg 13%
  • Φώσφορος 209 mg 17%
  • Κάλιο 450 mg 10%
  • Ψευδάργυρος 0,9 mg 8%
  • Χαλκός 0,25 mg 28%
  • Μαγγάνιο 0,88 mg 38%
  • Σελήνιο 5 µg 9%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g19311 g15 g11 g
50 g50 g975,3 g7,3 g5,4 g
150 g150 g29016 g22 g16 g
200 g200 g38621 g29 g21 g
250 g250 g48326 g36 g27 g

Ερωτήσεις για το Μπιφτέκι σόγιας

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπιφτέκι σόγιας;

Τα 100 g Μπιφτέκι σόγιας έχουν 193 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπιφτέκι σόγιας;

Τα 50 g Μπιφτέκι σόγιας έχουν 97 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 7,3 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπιφτέκι σόγιας;

Τα 150 g Μπιφτέκι σόγιας έχουν 290 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπιφτέκι σόγιας;

Τα 200 g Μπιφτέκι σόγιας έχουν 386 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπιφτέκι σόγιας;

Τα 250 g Μπιφτέκι σόγιας έχουν 483 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 15-668 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες