Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Russian fish soup, solyanka, salmon
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 76 kcal —
- Πρωτεΐνες 6,1 g 12%
- Υδατάνθρακες 2,7 g 1%
- Λιπαρά 4,5 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
- Φυτικές ίνες 0,4 g 1%
- Σάκχαρα 0,9 g —
- Νάτριο 274 mg 12%
- Χοληστερόλη 20,1 mg 7%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 45,5 µg 5%
- Βιταμίνη C 2,1 mg 2%
- Βιταμίνη D 2,4 µg 12%
- Βιταμίνη E 0,75 mg 5%
- Βιταμίνη K 5,3 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 2,6 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,24 mg 14%
- Φολικό οξύ (B9) 6,3 µg 2%
- Βιταμίνη B12 1,1 µg 45%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 11,1 mg 1%
- Σίδηρος 0,26 mg 1%
- Μαγνήσιο 11,8 mg 3%
- Φώσφορος 85,8 mg 7%
- Κάλιο 204 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,23 mg 2%
- Χαλκός 0,03 mg 4%
- Μαγγάνιο 0,06 mg 3%
- Σελήνιο 8 µg 14%
- Ιώδιο 20,4 µg 14%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 6,1 g | 2,7 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 3 g | 1,3 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 9,1 g | 4 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 12 g | 5,4 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 15 g | 6,7 g | 11 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Russian fish soup, solyanka, salmon
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Russian fish soup, solyanka, salmon;
Τα 100 g Russian fish soup, solyanka, salmon έχουν 76 kcal, με 6,1 g πρωτεΐνες, 2,7 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Russian fish soup, solyanka, salmon;
Τα 50 g Russian fish soup, solyanka, salmon έχουν 38 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 1,3 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Russian fish soup, solyanka, salmon;
Τα 150 g Russian fish soup, solyanka, salmon έχουν 114 kcal, με 9,1 g πρωτεΐνες, 4 g υδατάνθρακες και 6,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Russian fish soup, solyanka, salmon;
Τα 200 g Russian fish soup, solyanka, salmon έχουν 152 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 5,4 g υδατάνθρακες και 8,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Russian fish soup, solyanka, salmon;
Τα 250 g Russian fish soup, solyanka, salmon έχουν 190 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 6,7 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 34669 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
