Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Risotto, chicken and vegetable risotto
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 140 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,4 g 15%
- Υδατάνθρακες 21 g 8%
- Λιπαρά 2,7 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
- Φυτικές ίνες 1,1 g 4%
- Σάκχαρα 1 g —
- Νάτριο 18,5 mg 1%
- Χοληστερόλη 14,8 mg 5%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 21,9 µg 2%
- Βιταμίνη C 5,3 mg 6%
- Βιταμίνη D 0,23 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,57 mg 4%
- Βιταμίνη K 18,9 µg 16%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 2,6 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
- Φολικό οξύ (B9) 15,8 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0,16 µg 7%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 9 mg 1%
- Σίδηρος 0,66 mg 4%
- Μαγνήσιο 17,9 mg 4%
- Φώσφορος 75,3 mg 6%
- Κάλιο 137 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,71 mg 6%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,25 mg 11%
- Σελήνιο 6,9 µg 13%
- Ιώδιο 2,9 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 7,4 g | 21 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3,7 g | 10 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 11 g | 31 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 15 g | 41 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 18 g | 52 g | 6,7 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Risotto, chicken and vegetable risotto
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Risotto, chicken and vegetable risotto;
Τα 100 g Risotto, chicken and vegetable risotto έχουν 140 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Risotto, chicken and vegetable risotto;
Τα 50 g Risotto, chicken and vegetable risotto έχουν 70 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Risotto, chicken and vegetable risotto;
Τα 150 g Risotto, chicken and vegetable risotto έχουν 210 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Risotto, chicken and vegetable risotto;
Τα 200 g Risotto, chicken and vegetable risotto έχουν 280 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Risotto, chicken and vegetable risotto;
Τα 250 g Risotto, chicken and vegetable risotto έχουν 350 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 52 g υδατάνθρακες και 6,7 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 33063 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
