Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Risotto, turkey risotto

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

149
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες9 g
Υδατάνθρακες20 g
Λιπαρά3,1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 149 kcal —
  • Πρωτεΐνες 9 g 18%
  • Υδατάνθρακες 20 g 7%
  • Λιπαρά 3,1 g 4%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
  • Φυτικές ίνες 0,9 g 3%
  • Σάκχαρα 1,5 g —
  • Νάτριο 241 mg 10%
  • Χοληστερόλη 14,7 mg 5%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 55,9 µg 6%
  • Βιταμίνη C 18,7 mg 21%
  • Βιταμίνη D 0,08 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,88 mg 6%
  • Βιταμίνη K 11,2 µg 9%
  • Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 7%
  • Νιασίνη (B3) 3,7 mg 23%
  • Βιταμίνη B6 0,23 mg 14%
  • Φολικό οξύ (B9) 18,1 µg 5%
  • Βιταμίνη B12 0,26 µg 11%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 14,9 mg 1%
  • Σίδηρος 0,75 mg 4%
  • Μαγνήσιο 31,2 mg 7%
  • Φώσφορος 119 mg 9%
  • Κάλιο 225 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 1,3 mg 12%
  • Χαλκός 0,11 mg 12%
  • Μαγγάνιο 0,38 mg 17%
  • Σελήνιο 7,1 µg 13%
  • Ιώδιο 8,9 µg 6%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1499 g20 g3,1 g
50 g50 g754,5 g10 g1,5 g
150 g150 g22414 g31 g4,6 g
200 g200 g29818 g41 g6,1 g
250 g250 g37323 g51 g7,6 g

Ερωτήσεις για το Risotto, turkey risotto

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Risotto, turkey risotto;

Τα 100 g Risotto, turkey risotto έχουν 149 kcal, με 9 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Risotto, turkey risotto;

Τα 50 g Risotto, turkey risotto έχουν 75 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Risotto, turkey risotto;

Τα 150 g Risotto, turkey risotto έχουν 224 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Risotto, turkey risotto;

Τα 200 g Risotto, turkey risotto έχουν 298 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Risotto, turkey risotto;

Τα 250 g Risotto, turkey risotto έχουν 373 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 51 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 30668 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες