Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψητό σπάλας κατσαρόλας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βοδινό, σπάλα, ψητό κατσαρόλας σπάλας, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 139 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 44%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 5,1 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,9 g 9%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 74 mg 3%
- Χοληστερόλη 65 mg 22%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,29 mg 2%
- Βιταμίνη K 1,2 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
- Νιασίνη (B3) 5,2 mg 33%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,65 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,49 mg 29%
- Φολικό οξύ (B9) 13 µg 3%
- Βιταμίνη B12 2,1 µg 88%
- Χολίνη 91,7 mg 17%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 15 mg 1%
- Σίδηρος 2 mg 11%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 201 mg 16%
- Κάλιο 332 mg 7%
- Ψευδάργυρος 5,5 mg 50%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 24,5 µg 45%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 0 g | 5,1 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 157 | 25 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 314 | 50 g | 0 g | 11 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 471 | 74 g | 0 g | 17 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 628 | 99 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 0 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 55 g | 0 g | 13 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλαςσπάλα, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπος, choice, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας231 kcal / 100 g
- Μοσhάρι σπάλαδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 1/8248 kcal / 100 g
- Ψητό μοσχάρι Choiceχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό166 kcal / 100 g
- Μπριζόλα chuck eyeχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, ποιότητας choice, ωμό160 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ψητό σπάλας κατσαρόλας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψητό σπάλας κατσαρόλας;
Τα 100 g Ψητό σπάλας κατσαρόλας έχουν 139 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας;
Τα 1 μερίδα (113 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας έχουν 157 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας;
Τα 2 μερίδες (226 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας έχουν 314 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας έχουν 79 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας;
Τα 3 μερίδες (339 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας έχουν 471 kcal, με 74 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας;
Τα 4 μερίδες (452 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας έχουν 628 kcal, με 99 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψητό σπάλας κατσαρόλας;
Τα 50 g Ψητό σπάλας κατσαρόλας έχουν 70 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψητό σπάλας κατσαρόλας;
Τα 150 g Ψητό σπάλας κατσαρόλας έχουν 209 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174056 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
