Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψητό μοσχαρίσιο πλευρό (μόνο άπαχο)
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μεγάλο άκρο, πλευρά 6-9, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπους, όλες οι ποιότητες, ψημένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 238 kcal —
- Πρωτεΐνες 28 g 55%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 13 g 17%
- Κορεσμένα λιπαρά 5,4 g 27%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 73 mg 3%
- Χοληστερόλη 81 mg 27%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,14 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,22 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 4,5 mg 28%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,45 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,26 mg 15%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
- Βιταμίνη B12 2,6 µg 109%
- Χολίνη 105 mg 19%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 8 mg 1%
- Σίδηρος 2,8 mg 16%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 209 mg 17%
- Κάλιο 357 mg 8%
- Ψευδάργυρος 7,5 mg 68%
- Χαλκός 0,11 mg 12%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 22,8 µg 41%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 202 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 405 | 47 g | 0 g | 23 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 101 | 12 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 607 | 70 g | 0 g | 34 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 809 | 94 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 14 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 55 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 69 g | 0 g | 34 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Ψητό rib eye χωρίς κόκαλοχωρίς κόκαλο, με λίπος, άπαχο και λιπαρό, κομμένο σε λίπος 1/8", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό292 kcal / 100 g
- Μοsχαρίσια πλευράπλευρά 10-12, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, μαγειρεμένο, ψητό φούρνου359 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastbone-in, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw155 kcal / 100 g
- Ψητό φιλέτο βόeιουφιλέτο, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό177 kcal / 100 g
- Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο, select)χωρίς κόκαλο, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", select, μαγειρεμένο, ψητό179 kcal / 100 g
- Ψητό μοσhάρι νουαγιάζψητό, διαχωρίσιμο άπαχο κρέας και λίπος, κομμένο στα 1/8" λίπος, όλες οι κατηγορίες, μαγειρεμένο, ψητό208 kcal / 100 g
- Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο, choice)χωρίς κόκαλο, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, μαγειρεμένο, ψητό206 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσιο ribeye από το μικρό άκροπλευρά 10–12, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο κρέας, καθαρισμένο ώστε να μην έχει λίπος, κατηγορία Select, μαγειρεμένο, ψημένο στη σχάρα182 kcal / 100 g
- Μικρό ψητό top sirloinχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό170 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ψητό μοσχαρίσιο πλευρό (μόνο άπαχο)
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψητό μοσχαρίσιο πλευρό (μόνο άπαχο);
Τα 100 g Ψητό μοσχαρίσιο πλευρό (μόνο άπαχο) έχουν 238 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Ψητό μοσχαρίσιο πλευρό (μόνο άπαχο);
Τα 1 μερίδα (85 g) Ψητό μοσχαρίσιο πλευρό (μόνο άπαχο) έχουν 202 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Ψητό μοσχαρίσιο πλευρό (μόνο άπαχο);
Τα 2 μερίδες (170 g) Ψητό μοσχαρίσιο πλευρό (μόνο άπαχο) έχουν 405 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Ψητό μοσχαρίσιο πλευρό (μόνο άπαχο);
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Ψητό μοσχαρίσιο πλευρό (μόνο άπαχο) έχουν 101 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Ψητό μοσχαρίσιο πλευρό (μόνο άπαχο);
Τα 3 μερίδες (255 g) Ψητό μοσχαρίσιο πλευρό (μόνο άπαχο) έχουν 607 kcal, με 70 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Ψητό μοσχαρίσιο πλευρό (μόνο άπαχο);
Τα 4 μερίδες (340 g) Ψητό μοσχαρίσιο πλευρό (μόνο άπαχο) έχουν 809 kcal, με 94 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 46 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψητό μοσχαρίσιο πλευρό (μόνο άπαχο);
Τα 50 g Ψητό μοσχαρίσιο πλευρό (μόνο άπαχο) έχουν 119 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψητό μοσχαρίσιο πλευρό (μόνο άπαχο);
Τα 150 g Ψητό μοσχαρίσιο πλευρό (μόνο άπαχο) έχουν 357 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170621 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
