Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψητό χοιρινό ώμου άπαχο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, ώμος, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 232 kcal —
- Πρωτεΐνες 24 g 48%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 14 g 18%
- Κορεσμένα λιπαρά 5,2 g 26%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 88 mg 4%
- Χοληστερόλη 85 mg 28%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 3 µg 0%
- Βιταμίνη C 1 mg 1%
- Βιταμίνη D 1 µg 5%
- Βιταμίνη E 0,24 mg 2%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 1,1 mg 93%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,4 mg 31%
- Νιασίνη (B3) 5 mg 31%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,1 mg 22%
- Βιταμίνη B6 0,44 mg 26%
- Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
- Βιταμίνη B12 1,2 µg 48%
- Χολίνη 83,2 mg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 27 mg 2%
- Σίδηρος 1,6 mg 9%
- Μαγνήσιο 26 mg 6%
- Φώσφορος 235 mg 19%
- Κάλιο 427 mg 9%
- Ψευδάργυρος 4,2 mg 38%
- Χαλκός 0,12 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 36,1 µg 66%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 197 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 394 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 99 | 10 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 592 | 62 g | 0 g | 37 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 789 | 82 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 61 g | 0 g | 36 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα χοι Svinekód ώμουφρέσκο, ώμος, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα259 kcal / 100 g
- Ψητό χοιirινό καρέφρέσκο, ψητό από μεσαία πλευρά χωρίς κόκαλο, άπαχο κρέας και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό252 kcal / 100 g
- Χοιérino μπροστινό κότσιφρέσκο, διαχωρίσιμο άπαχο μόνο, μαγειρεμένο, ψητό228 kcal / 100 g
- Ρολό χοι Svinebovsپαστό, αφαιρούμενο λίπος και άπαχο κρέας, ψητό287 kcal / 100 g
- Χοι S_shoulderμε κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, ψητό269 kcal / 100 g
- Χοιρινή ωμοπλάτη petite tenderχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λιπαρό, βραστό, ψητό σχάρας155 kcal / 100 g
- Μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλαςσπάλα, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπος, choice, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας231 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ψητό χοιρινό ώμου άπαχο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψητό χοιρινό ώμου άπαχο;
Τα 100 g Ψητό χοιρινό ώμου άπαχο έχουν 232 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Ψητό χοιρινό ώμου άπαχο;
Τα 1 μερίδα (85 g) Ψητό χοιρινό ώμου άπαχο έχουν 197 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Ψητό χοιρινό ώμου άπαχο;
Τα 2 μερίδες (170 g) Ψητό χοιρινό ώμου άπαχο έχουν 394 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Ψητό χοιρινό ώμου άπαχο;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Ψητό χοιρινό ώμου άπαχο έχουν 99 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Ψητό χοιρινό ώμου άπαχο;
Τα 3 μερίδες (255 g) Ψητό χοιρινό ώμου άπαχο έχουν 592 kcal, με 62 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 37 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Ψητό χοιρινό ώμου άπαχο;
Τα 4 μερίδες (340 g) Ψητό χοιρινό ώμου άπαχο έχουν 789 kcal, με 82 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 49 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψητό χοιρινό ώμου άπαχο;
Τα 50 g Ψητό χοιρινό ώμου άπαχο έχουν 116 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψητό χοιρινό ώμου άπαχο;
Τα 150 g Ψητό χοιρινό ώμου άπαχο έχουν 348 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167852 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
