Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
πράσινο Νέας Ζηλανδίας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 14 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,5 g 3%
- Υδατάνθρακες 1 g 0%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 1,5 g 5%
- Σάκχαρα 0,3 g —
- Νάτριο 130 mg 6%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 220 µg 24%
- Βιταμίνη C 30 mg 33%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,4 mg 9%
- Βιταμίνη K 337 µg 281%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 0,5 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,31 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,3 mg 18%
- Φολικό οξύ (B9) 15 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 58 mg 4%
- Σίδηρος 0,8 mg 4%
- Μαγνήσιο 39 mg 9%
- Φώσφορος 28 mg 2%
- Κάλιο 130 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,38 mg 3%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,64 mg 28%
- Σελήνιο 0,7 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,5 g | 1 g | 0,2 g |
| 1 μερίδα | 56 g | 8 | 0,8 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 2 μερίδες | 112 g | 16 | 1,7 g | 1,1 g | 0,2 g |
| ½ μερίδα | 28 g | 4 | 0,4 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 168 g | 24 | 2,5 g | 1,7 g | 0,3 g |
| 4 μερίδες | 224 g | 31 | 3,4 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2,3 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3 g | 2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,8 g | 2,5 g | 0,5 g |
Ερωτήσεις για το πράσινο Νέας Ζηλανδίας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g πράσινο Νέας Ζηλανδίας;
Τα 100 g πράσινο Νέας Ζηλανδίας έχουν 14 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (56 g) πράσινο Νέας Ζηλανδίας;
Τα 1 μερίδα (56 g) πράσινο Νέας Ζηλανδίας έχουν 8 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 0,6 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (112 g) πράσινο Νέας Ζηλανδίας;
Τα 2 μερίδες (112 g) πράσινο Νέας Ζηλανδίας έχουν 16 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 1,1 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (28 g) πράσινο Νέας Ζηλανδίας;
Τα ½ μερίδα (28 g) πράσινο Νέας Ζηλανδίας έχουν 4 kcal, με 0,4 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (168 g) πράσινο Νέας Ζηλανδίας;
Τα 3 μερίδες (168 g) πράσινο Νέας Ζηλανδίας έχουν 24 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (224 g) πράσινο Νέας Ζηλανδίας;
Τα 4 μερίδες (224 g) πράσινο Νέας Ζηλανδίας έχουν 31 kcal, με 3,4 g πρωτεΐνες, 2,2 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g πράσινο Νέας Ζηλανδίας;
Τα 50 g πράσινο Νέας Ζηλανδίας έχουν 7 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g πράσινο Νέας Ζηλανδίας;
Τα 150 g πράσινο Νέας Ζηλανδίας έχουν 21 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 1,5 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168440 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
