Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
πράσινο Νέας Ζηλανδίας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειρεμένο, βρασμένο, στραγγισμένο, με αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 12 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,3 g 3%
- Υδατάνθρακες 0,7 g 0%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 1,4 g 5%
- Σάκχαρα 0,3 g —
- Νάτριο 343 mg 15%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 16 mg 18%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,2 mg 8%
- Βιταμίνη K 292 µg 243%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 0,39 mg 2%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,26 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,24 mg 14%
- Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 48 mg 4%
- Σίδηρος 0,66 mg 4%
- Μαγνήσιο 32 mg 8%
- Φώσφορος 22 mg 2%
- Κάλιο 102 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,31 mg 3%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,53 mg 23%
- Σελήνιο 0,9 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 1,3 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 1 μερίδα | 180 g | 22 | 2,3 g | 1,3 g | 0,3 g |
| 2 μερίδες | 360 g | 43 | 4,7 g | 2,6 g | 0,6 g |
| ½ μερίδα | 90 g | 11 | 1,2 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 3 μερίδες | 540 g | 65 | 7 g | 3,9 g | 0,9 g |
| 4 μερίδες | 720 g | 86 | 9,4 g | 5,3 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,7 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 2 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 2,6 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 30 | 3,3 g | 1,8 g | 0,4 g |
Ερωτήσεις για το πράσινο Νέας Ζηλανδίας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g πράσινο Νέας Ζηλανδίας;
Τα 100 g πράσινο Νέας Ζηλανδίας έχουν 12 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (180 g) πράσινο Νέας Ζηλανδίας;
Τα 1 μερίδα (180 g) πράσινο Νέας Ζηλανδίας έχουν 22 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 1,3 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (360 g) πράσινο Νέας Ζηλανδίας;
Τα 2 μερίδες (360 g) πράσινο Νέας Ζηλανδίας έχουν 43 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 2,6 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (90 g) πράσινο Νέας Ζηλανδίας;
Τα ½ μερίδα (90 g) πράσινο Νέας Ζηλανδίας έχουν 11 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (540 g) πράσινο Νέας Ζηλανδίας;
Τα 3 μερίδες (540 g) πράσινο Νέας Ζηλανδίας έχουν 65 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 3,9 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (720 g) πράσινο Νέας Ζηλανδίας;
Τα 4 μερίδες (720 g) πράσινο Νέας Ζηλανδίας έχουν 86 kcal, με 9,4 g πρωτεΐνες, 5,3 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g πράσινο Νέας Ζηλανδίας;
Τα 50 g πράσινο Νέας Ζηλανδίας έχουν 6 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g πράσινο Νέας Ζηλανδίας;
Τα 150 g πράσινο Νέας Ζηλανδίας έχουν 18 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 1,1 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170506 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
