Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

σπανάκι Νέας Ζηλανδίας

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

βρασμένο, στραγγισμένο

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες1,3 g

Υδατάνθρακες0,7 g

Λιπαρά0,2 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	12	1,3 g	0,7 g	0,2 g
50 g	50 g	6	0,7 g	0,4 g	0,1 g
150 g	150 g	18	2 g	1,1 g	0,3 g
200 g	200 g	24	2,6 g	1,5 g	0,3 g
250 g	250 g	30	3,3 g	1,8 g	0,4 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g σπανάκι Νέας Ζηλανδίας;

Τα 100 g σπανάκι Νέας Ζηλανδίας έχουν 12 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g σπανάκι Νέας Ζηλανδίας;

Τα 50 g σπανάκι Νέας Ζηλανδίας έχουν 6 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g σπανάκι Νέας Ζηλανδίας;

Τα 150 g σπανάκι Νέας Ζηλανδίας έχουν 18 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 1,1 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g σπανάκι Νέας Ζηλανδίας;

Τα 200 g σπανάκι Νέας Ζηλανδίας έχουν 24 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 1,5 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g σπανάκι Νέας Ζηλανδίας;

Τα 250 g σπανάκι Νέας Ζηλανδίας έχουν 30 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 2133 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες