Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Baby σπανάκι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βρασμένο σε αملόγονο νερό
20
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες3,2 g
Υδατάνθρακες0,2 g
Λιπαρά0,7 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 20 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,2 g 6%
- Υδατάνθρακες 0,2 g 0%
- Λιπαρά 0,7 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
- Νάτριο 42 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 362 µg 40%
- Βιταμίνη C 22 mg 24%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,67 mg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 0,9 mg 6%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,31 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Βιοτίνη (B7) 0,1 µg 0%
- Φολικό οξύ (B9) 135 µg 34%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 166 mg 13%
- Σίδηρος 2,6 mg 15%
- Μαγνήσιο 112 mg 27%
- Φώσφορος 61 mg 5%
- Κάλιο 950 mg 20%
- Ψευδάργυρος 1,3 mg 12%
- Χαλκός 0,22 mg 24%
- Μαγγάνιο 1,2 mg 52%
- Σελήνιο 7 µg 13%
- Ιώδιο 5 µg 3%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 3,2 g | 0,2 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,6 g | 0,1 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 4,8 g | 0,3 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 6,4 g | 0,4 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 8 g | 0,5 g | 1,8 g |
Ερωτήσεις για το Baby σπανάκι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Baby σπανάκι;
Τα 100 g Baby σπανάκι έχουν 20 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Baby σπανάκι;
Τα 50 g Baby σπανάκι έχουν 10 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Baby σπανάκι;
Τα 150 g Baby σπανάκι έχουν 30 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Baby σπανάκι;
Τα 200 g Baby σπανάκι έχουν 40 kcal, με 6,4 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Baby σπανάκι;
Τα 250 g Baby σπανάκι έχουν 50 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 13-550 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
