Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

163
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2,2 g
Υδατάνθρακες23 g
Λιπαρά6,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 163 kcal —
  • Πρωτεΐνες 2,2 g 4%
  • Υδατάνθρακες 23 g 8%
  • Λιπαρά 6,2 g 8%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,4 g 7%
  • Φυτικές ίνες 2,3 g 8%
  • Σάκχαρα 0,2 g —
  • Νάτριο 323 mg 14%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 12,3 mg 14%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,12 mg 1%
  • Βιταμίνη K 2,6 µg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,03 mg 3%
  • Νιασίνη (B3) 2 mg 12%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,5 mg 10%
  • Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
  • Φολικό οξύ (B9) 36 µg 9%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%
  • Χολίνη 20,8 mg 4%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 11 mg 1%
  • Σίδηρος 0,72 mg 4%
  • Μαγνήσιο 21 mg 5%
  • Φώσφορος 90 mg 7%
  • Κάλιο 379 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 0,36 mg 3%
  • Χαλκός 0,11 mg 12%
  • Μαγγάνιο 0,16 mg 7%
  • Σελήνιο 0,5 µg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1632,2 g23 g6,2 g
1 μερίδα30 g490,6 g7 g1,9 g
2 μερίδες60 g981,3 g14 g3,7 g
½ μερίδα15 g240,3 g3,5 g0,9 g
3 μερίδες90 g1471,9 g21 g5,6 g
4 μερίδες120 g1962,6 g28 g7,5 g
50 g50 g821,1 g12 g3,1 g
150 g150 g2453,2 g35 g9,4 g
200 g200 g3264,3 g47 g13 g
250 g250 g4085,4 g58 g16 g

Ερωτήσεις για το Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased;

Τα 100 g Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased έχουν 163 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (30 g) Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased;

Τα 1 μερίδα (30 g) Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased έχουν 49 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 7 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (60 g) Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased;

Τα 2 μερίδες (60 g) Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased έχουν 98 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (15 g) Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased;

Τα ½ μερίδα (15 g) Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased έχουν 24 kcal, με 0,3 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (90 g) Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased;

Τα 3 μερίδες (90 g) Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased έχουν 147 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (120 g) Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased;

Τα 4 μερίδες (120 g) Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased έχουν 196 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased;

Τα 50 g Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased έχουν 82 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased;

Τα 150 g Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased έχουν 245 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 9,4 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 170451 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες