Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 81 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,9 g 6%
- Υδατάνθρακες 12 g 4%
- Λιπαρά 1,7 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 1%
- Φυτικές ίνες 2,3 g 8%
- Σάκχαρα 0,2 g —
- Νάτριο 1 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,07 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,11 mg 9%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 1%
- Νιασίνη (B3) 0,84 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,05 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 14 mg 1%
- Σίδηρος 0,82 mg 5%
- Φώσφορος 89 mg 7%
- Κάλιο 80 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,53 mg 5%
- Σελήνιο 2 µg 4%
- Ιώδιο 0,21 µg 0%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 2,9 g | 12 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1,4 g | 6,1 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 4,3 g | 18 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 5,7 g | 24 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 7,1 g | 31 g | 4,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added;
Τα 100 g Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added έχουν 81 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added;
Τα 50 g Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added έχουν 41 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 6,1 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added;
Τα 150 g Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added έχουν 122 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added;
Τα 200 g Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added έχουν 162 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added;
Τα 250 g Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added έχουν 203 kcal, με 7,1 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.
Πηγή: FOODfiles (New Zealand) D1060 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
