Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πλάτη κοτόπουλου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
broilers ή κοτόπουλα τηγανίσματος, μόνο κρέας, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 137 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 39%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 5,9 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,5 g 8%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 82 mg 4%
- Χοληστερόλη 81 mg 27%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 30 µg 3%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,22 mg 1%
- Βιταμίνη K 2,4 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 13%
- Νιασίνη (B3) 6,7 mg 42%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,2 mg 24%
- Βιταμίνη B6 0,33 mg 19%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,36 µg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 17 mg 1%
- Σίδηρος 1 mg 6%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 151 mg 12%
- Κάλιο 204 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1,9 mg 17%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 13,5 µg 25%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 20 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 155 | 22 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 310 | 44 g | 0 g | 13 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 464 | 66 g | 0 g | 20 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 619 | 88 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9,8 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 29 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 49 g | 0 g | 15 g |
Ερωτήσεις για το Πλάτη κοτόπουλου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πλάτη κοτόπουλου;
Τα 100 g Πλάτη κοτόπουλου έχουν 137 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Πλάτη κοτόπουλου;
Τα 1 μερίδα (113 g) Πλάτη κοτόπουλου έχουν 155 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Πλάτη κοτόπουλου;
Τα 2 μερίδες (226 g) Πλάτη κοτόπουλου έχουν 310 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Πλάτη κοτόπουλου;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Πλάτη κοτόπουλου έχουν 77 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Πλάτη κοτόπουλου;
Τα 3 μερίδες (339 g) Πλάτη κοτόπουλου έχουν 464 kcal, με 66 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Πλάτη κοτόπουλου;
Τα 4 μερίδες (452 g) Πλάτη κοτόπουλου έχουν 619 kcal, με 88 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πλάτη κοτόπουλου;
Τα 50 g Πλάτη κοτόπουλου έχουν 69 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πλάτη κοτόπουλου;
Τα 150 g Πλάτη κοτόπουλου έχουν 206 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,9 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171073 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
