Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
κρέας από πλάτη κοτόπουλου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κοτόπουλο, ωμό
137
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά5,9 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 137 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 39%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 5,9 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,5 g 8%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 82 mg 4%
- Χοληστερόλη 90 mg 30%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 30 µg 3%
- Βιταμίνη C 3,1 mg 3%
- Βιταμίνη E 0,22 mg 1%
- Βιταμίνη K 2,4 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 13%
- Νιασίνη (B3) 6,7 mg 42%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,2 mg 24%
- Βιταμίνη B6 0,33 mg 19%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,36 µg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 17 mg 1%
- Σίδηρος 1 mg 6%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 151 mg 12%
- Κάλιο 204 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1,9 mg 17%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 13,5 µg 25%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 20 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9,8 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 29 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 49 g | 0 g | 15 g |
Ερωτήσεις για το κρέας από πλάτη κοτόπουλου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g κρέας από πλάτη κοτόπουλου;
Τα 100 g κρέας από πλάτη κοτόπουλου έχουν 137 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g κρέας από πλάτη κοτόπουλου;
Τα 50 g κρέας από πλάτη κοτόπουλου έχουν 69 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g κρέας από πλάτη κοτόπουλου;
Τα 150 g κρέας από πλάτη κοτόπουλου έχουν 206 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g κρέας από πλάτη κοτόπουλου;
Τα 200 g κρέας από πλάτη κοτόπουλου έχουν 274 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g κρέας από πλάτη κοτόπουλου;
Τα 250 g κρέας από πλάτη κοτόπουλου έχουν 343 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 835 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
