Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κοτόπουλα κρεοπαγωγής ή τηγανητά, κρέας και πέτσα, ωμά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 319 kcal —
- Πρωτεΐνες 14 g 28%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 29 g 37%
- Κορεσμένα λιπαρά 8,3 g 42%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 64 mg 3%
- Χοληστερόλη 79 mg 26%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 75 µg 8%
- Βιταμίνη C 1,6 mg 2%
- Βιταμίνη E 0,37 mg 2%
- Βιταμίνη K 2,4 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 4,8 mg 30%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,82 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
- Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,25 µg 10%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 13 mg 1%
- Σίδηρος 0,94 mg 5%
- Μαγνήσιο 15 mg 4%
- Φώσφορος 113 mg 9%
- Κάλιο 144 mg 3%
- Ψευδάργυρος 1,3 mg 11%
- Χαλκός 0,05 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 12,1 µg 22%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 319 | 14 g | 0 g | 29 g |
| 1 μερίδα | 59 g | 188 | 8,3 g | 0 g | 17 g |
| 2 μερίδες | 118 g | 376 | 17 g | 0 g | 34 g |
| ½ μερίδα | 29,5 g | 94 | 4,1 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 μερίδες | 177 g | 565 | 25 g | 0 g | 51 g |
| 4 μερίδες | 236 g | 753 | 33 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 7 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 479 | 21 g | 0 g | 43 g |
| 200 g | 200 g | 638 | 28 g | 0 g | 58 g |
| 250 g | 250 g | 798 | 35 g | 0 g | 72 g |
Ερωτήσεις για το Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 100 g Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα έχουν 319 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (59 g) Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 1 μερίδα (59 g) Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα έχουν 188 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (118 g) Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 2 μερίδες (118 g) Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα έχουν 376 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (29,5 g) Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα;
Τα ½ μερίδα (29,5 g) Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα έχουν 94 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (177 g) Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 3 μερίδες (177 g) Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα έχουν 565 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 51 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (236 g) Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 4 μερίδες (236 g) Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα έχουν 753 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 68 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 50 g Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα έχουν 160 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 150 g Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα έχουν 479 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 43 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171469 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
