Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κοτόπουλα κρεοπαγωγής ή τηγανητά, κρέας και πέτσα, μαγειρεμένα, τηγανητά, με αλεύρι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 331 kcal —
- Πρωτεΐνες 28 g 56%
- Υδατάνθρακες 6,5 g 2%
- Λιπαρά 21 g 27%
- Κορεσμένα λιπαρά 5,6 g 28%
- Νάτριο 90 mg 4%
- Χοληστερόλη 89 mg 30%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 37 µg 4%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,11 mg 9%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,24 mg 18%
- Νιασίνη (B3) 7,3 mg 46%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,1 mg 22%
- Βιταμίνη B6 0,3 mg 18%
- Φολικό οξύ (B9) 15 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0,28 µg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 24 mg 2%
- Σίδηρος 1,6 mg 9%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 166 mg 13%
- Κάλιο 226 mg 5%
- Ψευδάργυρος 2,5 mg 22%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,05 mg 2%
- Σελήνιο 23,7 µg 43%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 28 g | 6,5 g | 21 g |
| 1 μερίδα | 44 g | 146 | 12 g | 2,9 g | 9,1 g |
| 2 μερίδες | 88 g | 291 | 25 g | 5,7 g | 18 g |
| ½ μερίδα | 22 g | 73 | 6,1 g | 1,4 g | 4,6 g |
| 3 μερίδες | 132 g | 437 | 37 g | 8,6 g | 27 g |
| 4 μερίδες | 176 g | 583 | 49 g | 11 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 14 g | 3,3 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 42 g | 9,8 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 56 g | 13 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 70 g | 16 g | 52 g |
Ερωτήσεις για το Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 100 g Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα έχουν 331 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 6,5 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (44 g) Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 1 μερίδα (44 g) Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα έχουν 146 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 2,9 g υδατάνθρακες και 9,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (88 g) Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 2 μερίδες (88 g) Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα έχουν 291 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 5,7 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (22 g) Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα;
Τα ½ μερίδα (22 g) Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα έχουν 73 kcal, με 6,1 g πρωτεΐνες, 1,4 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (132 g) Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 3 μερίδες (132 g) Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα έχουν 437 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 8,6 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (176 g) Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 4 μερίδες (176 g) Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα έχουν 583 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 37 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 50 g Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα έχουν 166 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 3,3 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 150 g Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα έχουν 497 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 9,8 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171471 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
