Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κοτόπουλο, κρέας με πέτσα, μαγειρεμένο, τηγανητό, σε κουρκούτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 331 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 44%
- Υδατάνθρακες 10 g 4%
- Λιπαρά 22 g 28%
- Κορεσμένα λιπαρά 5,8 g 29%
- Νάτριο 317 mg 14%
- Χοληστερόλη 88 mg 29%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 36 µg 4%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
- Νιασίνη (B3) 5,8 mg 36%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,9 mg 18%
- Βιταμίνη B6 0,23 mg 14%
- Φολικό οξύ (B9) 20 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0,26 µg 11%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 26 mg 2%
- Σίδηρος 1,5 mg 8%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 137 mg 11%
- Κάλιο 180 mg 4%
- Ψευδάργυρος 2 mg 18%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,06 mg 3%
- Σελήνιο 29 µg 53%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 22 g | 10 g | 22 g |
| 1 μερίδα | 72 g | 238 | 16 g | 7,4 g | 16 g |
| 2 μερίδες | 144 g | 477 | 32 g | 15 g | 32 g |
| ½ μερίδα | 36 g | 119 | 7,9 g | 3,7 g | 7,9 g |
| 3 μερίδες | 216 g | 715 | 48 g | 22 g | 47 g |
| 4 μερίδες | 288 g | 953 | 63 g | 30 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 11 g | 5,1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 33 g | 15 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 44 g | 21 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 55 g | 26 g | 55 g |
Ερωτήσεις για το Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 100 g Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα έχουν 331 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (72 g) Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 1 μερίδα (72 g) Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα έχουν 238 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 7,4 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (144 g) Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 2 μερίδες (144 g) Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα έχουν 477 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (36 g) Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα;
Τα ½ μερίδα (36 g) Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα έχουν 119 kcal, με 7,9 g πρωτεΐνες, 3,7 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (216 g) Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 3 μερίδες (216 g) Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα έχουν 715 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 47 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (288 g) Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 4 μερίδες (288 g) Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα έχουν 953 kcal, με 63 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 63 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 50 g Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα έχουν 166 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 5,1 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 150 g Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα έχουν 497 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171470 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
