Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κοτόπουλα κρεοπαγωγής ή τηγανητά, κρέας και πέτσα, μαγειρεμένα, ψητά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 300 kcal —
- Πρωτεΐνες 26 g 52%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 21 g 27%
- Κορεσμένα λιπαρά 5,8 g 29%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 87 mg 4%
- Χοληστερόλη 88 mg 29%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 105 µg 12%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,27 mg 2%
- Βιταμίνη K 4,9 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 6,7 mg 42%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1 mg 20%
- Βιταμίνη B6 0,27 mg 16%
- Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,27 µg 11%
- Χολίνη 62,3 mg 11%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 21 mg 2%
- Σίδηρος 1,4 mg 8%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 154 mg 12%
- Κάλιο 210 mg 4%
- Ψευδάργυρος 2,3 mg 20%
- Χαλκός 0,08 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 22,5 µg 41%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 26 g | 0 g | 21 g |
| 1 μερίδα | 32 g | 96 | 8,3 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 μερίδες | 64 g | 192 | 17 g | 0 g | 13 g |
| ½ μερίδα | 16 g | 48 | 4,2 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 μερίδες | 96 g | 288 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 4 μερίδες | 128 g | 384 | 33 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 39 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 52 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 65 g | 0 g | 52 g |
Ερωτήσεις για το Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 100 g Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα έχουν 300 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (32 g) Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 1 μερίδα (32 g) Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα έχουν 96 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (64 g) Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 2 μερίδες (64 g) Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα έχουν 192 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (16 g) Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα;
Τα ½ μερίδα (16 g) Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα έχουν 48 kcal, με 4,2 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (96 g) Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 3 μερίδες (96 g) Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα έχουν 288 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (128 g) Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 4 μερίδες (128 g) Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα έχουν 384 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 50 g Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα έχουν 150 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 150 g Πλάτη κοτόπουλου με πέτσα έχουν 450 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171071 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
