Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
ωμή πλάτη κοτόπουλου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κοτόπουλο εκτροφής, πλάτη, κρέας και πέτσα, ωμό
319
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες14 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά29 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 319 kcal —
- Πρωτεΐνες 14 g 28%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 29 g 37%
- Κορεσμένα λιπαρά 8,3 g 42%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 64 mg 3%
- Χοληστερόλη 79 mg 26%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 75 µg 8%
- Βιταμίνη C 1,6 mg 2%
- Βιταμίνη E 0,37 mg 2%
- Βιταμίνη K 2,4 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 4,8 mg 30%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,82 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
- Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,25 µg 10%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 13 mg 1%
- Σίδηρος 0,94 mg 5%
- Μαγνήσιο 15 mg 4%
- Φώσφορος 113 mg 9%
- Κάλιο 144 mg 3%
- Ψευδάργυρος 1,3 mg 11%
- Χαλκός 0,05 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 12,1 µg 22%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 319 | 14 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 7 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 479 | 21 g | 0 g | 43 g |
| 200 g | 200 g | 638 | 28 g | 0 g | 58 g |
| 250 g | 250 g | 798 | 35 g | 0 g | 72 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το ωμή πλάτη κοτόπουλου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g ωμή πλάτη κοτόπουλου;
Τα 100 g ωμή πλάτη κοτόπουλου έχουν 319 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g ωμή πλάτη κοτόπουλου;
Τα 50 g ωμή πλάτη κοτόπουλου έχουν 160 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g ωμή πλάτη κοτόπουλου;
Τα 150 g ωμή πλάτη κοτόπουλου έχουν 479 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 43 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g ωμή πλάτη κοτόπουλου;
Τα 200 g ωμή πλάτη κοτόπουλου έχουν 638 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 58 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g ωμή πλάτη κοτόπουλου;
Τα 250 g ωμή πλάτη κοτόπουλου έχουν 798 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 72 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 832 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
