Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πατάτες μικροκυμάατων
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειρεμένες με τη λούσα, λούσα, χωρίς αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 132 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,4 g 9%
- Υδατάνθρακες 24 g 9%
- Λιπαρά 0,1 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 5,5 g 20%
- Νάτριο 16 mg 1%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 15,3 mg 17%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 2,2 mg 14%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,59 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,49 mg 29%
- Φολικό οξύ (B9) 17 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 46 mg 4%
- Σίδηρος 5,9 mg 33%
- Μαγνήσιο 37 mg 9%
- Φώσφορος 82 mg 7%
- Κάλιο 650 mg 14%
- Ψευδάργυρος 0,51 mg 5%
- Χαλκός 0,88 mg 98%
- Μαγγάνιο 0,98 mg 43%
- Σελήνιο 0,5 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 4,4 g | 24 g | 0,1 g |
| 1 μερίδα | 58 g | 77 | 2,5 g | 14 g | 0,1 g |
| 2 μερίδες | 116 g | 153 | 5,1 g | 28 g | 0,1 g |
| ½ μερίδα | 29 g | 38 | 1,3 g | 7 g | 0 g |
| 3 μερίδες | 174 g | 230 | 7,6 g | 42 g | 0,2 g |
| 4 μερίδες | 232 g | 306 | 10 g | 56 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,2 g | 12 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 6,6 g | 36 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 8,8 g | 48 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 11 g | 60 g | 0,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Πατάτες μικροκυμάατων
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πατάτες μικροκυμάατων;
Τα 100 g Πατάτες μικροκυμάατων έχουν 132 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (58 g) Πατάτες μικροκυμάατων;
Τα 1 μερίδα (58 g) Πατάτες μικροκυμάατων έχουν 77 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (116 g) Πατάτες μικροκυμάατων;
Τα 2 μερίδες (116 g) Πατάτες μικροκυμάατων έχουν 153 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (29 g) Πατάτες μικροκυμάατων;
Τα ½ μερίδα (29 g) Πατάτες μικροκυμάατων έχουν 38 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 7 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (174 g) Πατάτες μικροκυμάατων;
Τα 3 μερίδες (174 g) Πατάτες μικροκυμάατων έχουν 230 kcal, με 7,6 g πρωτεΐνες, 42 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (232 g) Πατάτες μικροκυμάατων;
Τα 4 μερίδες (232 g) Πατάτες μικροκυμάατων έχουν 306 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 56 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πατάτες μικροκυμάατων;
Τα 50 g Πατάτες μικροκυμάατων έχουν 66 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πατάτες μικροκυμάατων;
Τα 150 g Πατάτες μικροκυμάατων έχουν 198 kcal, με 6,6 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170035 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
