Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πατάτες φούρνου μικροκυμάτων
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειρεμένες στα μικροκύματα, βρασμένες με τη φλούδα, ψίχα, με αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 100 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,1 g 4%
- Υδατάνθρακες 22 g 8%
- Λιπαρά 0,1 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 1,6 g 6%
- Νάτριο 243 mg 11%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 15,1 mg 17%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,03 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 1,6 mg 10%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,6 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,32 mg 19%
- Φολικό οξύ (B9) 12 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 5 mg 0%
- Σίδηρος 0,41 mg 2%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 109 mg 9%
- Κάλιο 411 mg 9%
- Ψευδάργυρος 0,33 mg 3%
- Χαλκός 0,24 mg 26%
- Μαγγάνιο 0,17 mg 7%
- Σελήνιο 0,4 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 2,1 g | 22 g | 0,1 g |
| 1 μερίδα | 78 g | 78 | 1,6 g | 17 g | 0,1 g |
| 2 μερίδες | 156 g | 156 | 3,3 g | 34 g | 0,2 g |
| ½ μερίδα | 39 g | 39 | 0,8 g | 8,5 g | 0 g |
| 3 μερίδες | 234 g | 234 | 4,9 g | 51 g | 0,2 g |
| 4 μερίδες | 312 g | 312 | 6,6 g | 68 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 1,1 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 3,2 g | 33 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 4,2 g | 43 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 5,3 g | 54 g | 0,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Πατάτες φούρνου μικροκυμάτων
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πατάτες φούρνου μικροκυμάτων;
Τα 100 g Πατάτες φούρνου μικροκυμάτων έχουν 100 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (78 g) Πατάτες φούρνου μικροκυμάτων;
Τα 1 μερίδα (78 g) Πατάτες φούρνου μικροκυμάτων έχουν 78 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (156 g) Πατάτες φούρνου μικροκυμάτων;
Τα 2 μερίδες (156 g) Πατάτες φούρνου μικροκυμάτων έχουν 156 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (39 g) Πατάτες φούρνου μικροκυμάτων;
Τα ½ μερίδα (39 g) Πατάτες φούρνου μικροκυμάτων έχουν 39 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 8,5 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (234 g) Πατάτες φούρνου μικροκυμάτων;
Τα 3 μερίδες (234 g) Πατάτες φούρνου μικροκυμάτων έχουν 234 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 51 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (312 g) Πατάτες φούρνου μικροκυμάτων;
Τα 4 μερίδες (312 g) Πατάτες φούρνου μικροκυμάτων έχουν 312 kcal, με 6,6 g πρωτεΐνες, 68 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πατάτες φούρνου μικροκυμάτων;
Τα 50 g Πατάτες φούρνου μικροκυμάτων έχουν 50 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πατάτες φούρνου μικροκυμάτων;
Τα 150 g Πατάτες φούρνου μικροκυμάτων έχουν 150 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170522 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
