Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πατάτες μικροκυμάατων
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειρεμένες, με τη λούσα, σάρκα και λούσα, με αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 105 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,4 g 5%
- Υδατάνθρακες 22 g 8%
- Λιπαρά 0,1 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 2,3 g 8%
- Νάτριο 244 mg 11%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 15,1 mg 17%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,03 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 1,7 mg 11%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,45 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,34 mg 20%
- Φολικό οξύ (B9) 12 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 11 mg 1%
- Σίδηρος 1,2 mg 7%
- Μαγνήσιο 27 mg 6%
- Φώσφορος 105 mg 8%
- Κάλιο 447 mg 10%
- Ψευδάργυρος 0,36 mg 3%
- Χαλκός 0,33 mg 37%
- Μαγγάνιο 0,29 mg 13%
- Σελήνιο 0,4 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 2,4 g | 22 g | 0,1 g |
| 1 μερίδα | 202 g | 212 | 4,9 g | 44 g | 0,2 g |
| 2 μερίδες | 404 g | 424 | 9,9 g | 89 g | 0,4 g |
| ½ μερίδα | 101 g | 106 | 2,5 g | 22 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 606 g | 636 | 15 g | 133 g | 0,6 g |
| 4 μερίδες | 808 g | 848 | 20 g | 177 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1,2 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 3,7 g | 33 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 4,9 g | 44 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 6,1 g | 55 g | 0,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Πατάτες μικροκυμάατων
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πατάτες μικροκυμάατων;
Τα 100 g Πατάτες μικροκυμάατων έχουν 105 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (202 g) Πατάτες μικροκυμάατων;
Τα 1 μερίδα (202 g) Πατάτες μικροκυμάατων έχουν 212 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (404 g) Πατάτες μικροκυμάατων;
Τα 2 μερίδες (404 g) Πατάτες μικροκυμάατων έχουν 424 kcal, με 9,9 g πρωτεΐνες, 89 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (101 g) Πατάτες μικροκυμάατων;
Τα ½ μερίδα (101 g) Πατάτες μικροκυμάατων έχουν 106 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (606 g) Πατάτες μικροκυμάατων;
Τα 3 μερίδες (606 g) Πατάτες μικροκυμάατων έχουν 636 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 133 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (808 g) Πατάτες μικροκυμάατων;
Τα 4 μερίδες (808 g) Πατάτες μικροκυμάατων έχουν 848 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 177 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πατάτες μικροκυμάατων;
Τα 50 g Πατάτες μικροκυμάατων έχουν 53 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πατάτες μικροκυμάατων;
Τα 150 g Πατάτες μικροκυμάατων έχουν 158 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170521 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
