Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ωμό απολιπανθείς άλευρο σόγιας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
απολιπανθείς, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 337 kcal —
- Πρωτεΐνες 49 g 98%
- Υδατάνθρακες 36 g 13%
- Λιπαρά 2,4 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 1%
- Νάτριο 3 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,69 mg 58%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
- Νιασίνη (B3) 2,6 mg 16%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 2 mg 40%
- Βιταμίνη B6 0,57 mg 33%
- Φολικό οξύ (B9) 303 µg 76%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 244 mg 19%
- Σίδηρος 13,7 mg 76%
- Μαγνήσιο 306 mg 73%
- Φώσφορος 701 mg 56%
- Κάλιο 2490 mg 53%
- Ψευδάργυρος 5,1 mg 46%
- Χαλκός 2 mg 222%
- Μαγγάνιο 3,8 mg 165%
- Σελήνιο 3,3 µg 6%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 49 g | 36 g | 2,4 g |
| 1 μερίδα | 122 g | 411 | 60 g | 44 g | 2,9 g |
| 2 μερίδες | 244 g | 822 | 120 g | 88 g | 5,8 g |
| ½ μερίδα | 61 g | 206 | 30 g | 22 g | 1,5 g |
| 3 μερίδες | 366 g | 1233 | 180 g | 131 g | 8,7 g |
| 4 μερίδες | 488 g | 1645 | 240 g | 175 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 25 g | 18 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 74 g | 54 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 98 g | 72 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 123 g | 90 g | 6 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ωμό απολιπανθείς άλευρο σόγιας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ωμό απολιπανθείς άλευρο σόγιας;
Τα 100 g Ωμό απολιπανθείς άλευρο σόγιας έχουν 337 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (122 g) Ωμό απολιπανθείς άλευρο σόγιας;
Τα 1 μερίδα (122 g) Ωμό απολιπανθείς άλευρο σόγιας έχουν 411 kcal, με 60 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (244 g) Ωμό απολιπανθείς άλευρο σόγιας;
Τα 2 μερίδες (244 g) Ωμό απολιπανθείς άλευρο σόγιας έχουν 822 kcal, με 120 g πρωτεΐνες, 88 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (61 g) Ωμό απολιπανθείς άλευρο σόγιας;
Τα ½ μερίδα (61 g) Ωμό απολιπανθείς άλευρο σόγιας έχουν 206 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (366 g) Ωμό απολιπανθείς άλευρο σόγιας;
Τα 3 μερίδες (366 g) Ωμό απολιπανθείς άλευρο σόγιας έχουν 1233 kcal, με 180 g πρωτεΐνες, 131 g υδατάνθρακες και 8,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (488 g) Ωμό απολιπανθείς άλευρο σόγιας;
Τα 4 μερίδες (488 g) Ωμό απολιπανθείς άλευρο σόγιας έχουν 1645 kcal, με 240 g πρωτεΐνες, 175 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ωμό απολιπανθείς άλευρο σόγιας;
Τα 50 g Ωμό απολιπανθείς άλευρο σόγιας έχουν 169 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ωμό απολιπανθείς άλευρο σόγιας;
Τα 150 g Ωμό απολιπανθείς άλευρο σόγιας έχουν 506 kcal, με 74 g πρωτεΐνες, 54 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172445 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
