Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ολόκληρο στήθος μοσχαριού χωρίς κόκαλο άπαχο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μόνο διαχωριζόμενο, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 218 kcal —
- Πρωτεΐνες 30 g 61%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 9,8 g 13%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,7 g 19%
- Νάτριο 68 mg 3%
- Χοληστερόλη 116 mg 39%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,33 mg 25%
- Νιασίνη (B3) 9 mg 56%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,1 mg 23%
- Βιταμίνη B6 0,29 mg 17%
- Φολικό οξύ (B9) 15 µg 4%
- Βιταμίνη B12 1,5 µg 62%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 9 mg 1%
- Σίδηρος 0,83 mg 5%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 208 mg 17%
- Κάλιο 289 mg 6%
- Ψευδάργυρος 4,2 mg 38%
- Χαλκός 0,08 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 12,5 µg 23%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 30 g | 0 g | 9,8 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 185 | 26 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 371 | 52 g | 0 g | 17 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 93 | 13 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 556 | 77 g | 0 g | 25 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 741 | 103 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 15 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 46 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 61 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 76 g | 0 g | 25 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοsχαρίσια άπαχη τεμάχια μικτάάπαχο, μαγειρεμένο196 kcal / 100 g
- Veal breast234 kcal / 100 g
- Μοσchάρι κότσιμπροστινό και πίσω, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, μαγειρεμένο, ψητό177 kcal / 100 g
- Veal knuckle158 kcal / 100 g
- Ossobuco μοσχαριούμπροστινό κότσι, διαχωρίσιμο άπαχο και λιπαρό, μαγειρεμένο, σιγομαγειρεμένο182 kcal / 100 g
- Osso buco μοσχαριούμπροστινή κνήμη, μόνο άπαχο κρέας, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας157 kcal / 100 g
- Ενδομυϊκό λίπος μοσhάριουμαγειρεμένο505 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ολόκληρο στήθος μοσχαριού χωρίς κόκαλο άπαχο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ολόκληρο στήθος μοσχαριού χωρίς κόκαλο άπαχο;
Τα 100 g Ολόκληρο στήθος μοσχαριού χωρίς κόκαλο άπαχο έχουν 218 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Ολόκληρο στήθος μοσχαριού χωρίς κόκαλο άπαχο;
Τα 1 μερίδα (85 g) Ολόκληρο στήθος μοσχαριού χωρίς κόκαλο άπαχο έχουν 185 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Ολόκληρο στήθος μοσχαριού χωρίς κόκαλο άπαχο;
Τα 2 μερίδες (170 g) Ολόκληρο στήθος μοσχαριού χωρίς κόκαλο άπαχο έχουν 371 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Ολόκληρο στήθος μοσχαριού χωρίς κόκαλο άπαχο;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Ολόκληρο στήθος μοσχαριού χωρίς κόκαλο άπαχο έχουν 93 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Ολόκληρο στήθος μοσχαριού χωρίς κόκαλο άπαχο;
Τα 3 μερίδες (255 g) Ολόκληρο στήθος μοσχαριού χωρίς κόκαλο άπαχο έχουν 556 kcal, με 77 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Ολόκληρο στήθος μοσχαριού χωρίς κόκαλο άπαχο;
Τα 4 μερίδες (340 g) Ολόκληρο στήθος μοσχαριού χωρίς κόκαλο άπαχο έχουν 741 kcal, με 103 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ολόκληρο στήθος μοσχαριού χωρίς κόκαλο άπαχο;
Τα 50 g Ολόκληρο στήθος μοσχαριού χωρίς κόκαλο άπαχο έχουν 109 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ολόκληρο στήθος μοσχαριού χωρίς κόκαλο άπαχο;
Τα 150 g Ολόκληρο στήθος μοσχαριού χωρίς κόκαλο άπαχο έχουν 327 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174396 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
