Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ολόκληρο αρνίσιο σπάλα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
νεοζηλανδικό, εισαγωγής, κατεψυγμένο, με ορατό άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 251 kcal —
- Πρωτεΐνες 17 g 34%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 20 g 25%
- Κορεσμένα λιπαρά 9,9 g 50%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 42 mg 2%
- Χοληστερόλη 74 mg 25%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,31 mg 24%
- Νιασίνη (B3) 5,5 mg 34%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,55 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 1 µg 0%
- Βιταμίνη B12 3,1 µg 131%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 17 mg 1%
- Σίδηρος 1,4 mg 8%
- Μαγνήσιο 15 mg 4%
- Φώσφορος 168 mg 13%
- Κάλιο 137 mg 3%
- Ψευδάργυρος 2,9 mg 26%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 2,7 µg 5%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 251 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 71 | 4,9 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 142 | 9,7 g | 0 g | 11 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 36 | 2,4 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 213 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 285 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 8,6 g | 0 g | 9,9 g |
| 150 g | 150 g | 377 | 26 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 502 | 34 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 628 | 43 g | 0 g | 49 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ολόκληρο αρνίσιο σπάλα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ολόκληρο αρνίσιο σπάλα;
Τα 100 g Ολόκληρο αρνίσιο σπάλα έχουν 251 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Ολόκληρο αρνίσιο σπάλα;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Ολόκληρο αρνίσιο σπάλα έχουν 71 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Ολόκληρο αρνίσιο σπάλα;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Ολόκληρο αρνίσιο σπάλα έχουν 142 kcal, με 9,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Ολόκληρο αρνίσιο σπάλα;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Ολόκληρο αρνίσιο σπάλα έχουν 36 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Ολόκληρο αρνίσιο σπάλα;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Ολόκληρο αρνίσιο σπάλα έχουν 213 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Ολόκληρο αρνίσιο σπάλα;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Ολόκληρο αρνίσιο σπάλα έχουν 285 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ολόκληρο αρνίσιο σπάλα;
Τα 50 g Ολόκληρο αρνίσιο σπάλα έχουν 126 kcal, με 8,6 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ολόκληρο αρνίσιο σπάλα;
Τα 150 g Ολόκληρο αρνίσιο σπάλα έχουν 377 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174390 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
