Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ολόκληρο αρνίσιο σπάλα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
νεοζηλανδικό, εισαγωγής, κατεψυγμένο, μόνο άπαχο κρέας, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 285 kcal —
- Πρωτεΐνες 34 g 68%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 16 g 20%
- Κορεσμένα λιπαρά 6,8 g 34%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 56 mg 2%
- Χοληστερόλη 127 mg 42%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,36 mg 28%
- Νιασίνη (B3) 5,9 mg 37%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,5 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 3,7 µg 155%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 27 mg 2%
- Σίδηρος 2,3 mg 13%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 215 mg 17%
- Κάλιο 166 mg 4%
- Ψευδάργυρος 5,6 mg 51%
- Χαλκός 0,12 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
- Σελήνιο 5,3 µg 10%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 34 g | 0 g | 16 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 242 | 29 g | 0 g | 13 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 485 | 58 g | 0 g | 26 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 121 | 15 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 727 | 87 g | 0 g | 40 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 969 | 116 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 17 g | 0 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 68 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 85 g | 0 g | 39 g |
Ερωτήσεις για το Ολόκληρο αρνίσιο σπάλα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ολόκληρο αρνίσιο σπάλα;
Τα 100 g Ολόκληρο αρνίσιο σπάλα έχουν 285 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Ολόκληρο αρνίσιο σπάλα;
Τα 1 μερίδα (85 g) Ολόκληρο αρνίσιο σπάλα έχουν 242 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Ολόκληρο αρνίσιο σπάλα;
Τα 2 μερίδες (170 g) Ολόκληρο αρνίσιο σπάλα έχουν 485 kcal, με 58 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Ολόκληρο αρνίσιο σπάλα;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Ολόκληρο αρνίσιο σπάλα έχουν 121 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Ολόκληρο αρνίσιο σπάλα;
Τα 3 μερίδες (255 g) Ολόκληρο αρνίσιο σπάλα έχουν 727 kcal, με 87 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 40 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Ολόκληρο αρνίσιο σπάλα;
Τα 4 μερίδες (340 g) Ολόκληρο αρνίσιο σπάλα έχουν 969 kcal, με 116 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 53 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ολόκληρο αρνίσιο σπάλα;
Τα 50 g Ολόκληρο αρνίσιο σπάλα έχουν 143 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ολόκληρο αρνίσιο σπάλα;
Τα 150 g Ολόκληρο αρνίσιο σπάλα έχουν 428 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173814 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
