Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ολόκληρος αρνίσιος ώμος
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
νεοζηλανδικός, εισαγωγής, κατεψυγμένος, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένος στα 1/8" λίπους, μαγειρεμένος, ψητός κατσαρόλας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 342 kcal —
- Πρωτεΐνες 29 g 59%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 24 g 31%
- Κορεσμένα λιπαρά 12 g 57%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 52 mg 2%
- Χοληστερόλη 123 mg 41%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,33 mg 25%
- Νιασίνη (B3) 6,3 mg 39%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,52 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,07 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 1 µg 0%
- Βιταμίνη B12 3,5 µg 145%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 27 mg 2%
- Σίδηρος 2,2 mg 12%
- Μαγνήσιο 18 mg 4%
- Φώσφορος 200 mg 16%
- Κάλιο 151 mg 3%
- Ψευδάργυρος 4,8 mg 43%
- Χαλκός 0,11 mg 12%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
- Σελήνιο 4,4 µg 8%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 29 g | 0 g | 24 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 291 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 581 | 50 g | 0 g | 41 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 145 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 872 | 75 g | 0 g | 61 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 1163 | 100 g | 0 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 15 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 44 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 59 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 74 g | 0 g | 60 g |
Ερωτήσεις για το Ολόκληρος αρνίσιος ώμος
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ολόκληρος αρνίσιος ώμος;
Τα 100 g Ολόκληρος αρνίσιος ώμος έχουν 342 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Ολόκληρος αρνίσιος ώμος;
Τα 1 μερίδα (85 g) Ολόκληρος αρνίσιος ώμος έχουν 291 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Ολόκληρος αρνίσιος ώμος;
Τα 2 μερίδες (170 g) Ολόκληρος αρνίσιος ώμος έχουν 581 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 41 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Ολόκληρος αρνίσιος ώμος;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Ολόκληρος αρνίσιος ώμος έχουν 145 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Ολόκληρος αρνίσιος ώμος;
Τα 3 μερίδες (255 g) Ολόκληρος αρνίσιος ώμος έχουν 872 kcal, με 75 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 61 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Ολόκληρος αρνίσιος ώμος;
Τα 4 μερίδες (340 g) Ολόκληρος αρνίσιος ώμος έχουν 1163 kcal, με 100 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 82 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ολόκληρος αρνίσιος ώμος;
Τα 50 g Ολόκληρος αρνίσιος ώμος έχουν 171 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ολόκληρος αρνίσιος ώμος;
Τα 150 g Ολόκληρος αρνίσιος ώμος έχουν 513 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 36 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174391 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
