Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

άπαχο και λιπαρό, ψητό

248
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες27 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά15 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 248 kcal —
  • Πρωτεΐνες 27 g 54%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 15 g 19%
  • Κορεσμένα λιπαρά 5,4 g 27%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 59 mg 3%
  • Χοληστερόλη 82 mg 27%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 3 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0,6 mg 1%
  • Βιταμίνη D 1 µg 5%
  • Βιταμίνη E 0,19 mg 1%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,99 mg 82%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,31 mg 24%
  • Νιασίνη (B3) 5,6 mg 35%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,76 mg 15%
  • Βιταμίνη B6 0,52 mg 30%
  • Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 0,71 µg 30%
  • Χολίνη 93,1 mg 17%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 19 mg 1%
  • Σίδηρος 0,99 mg 6%
  • Μαγνήσιο 26 mg 6%
  • Φώσφορος 242 mg 19%
  • Κάλιο 408 mg 9%
  • Ψευδάργυρος 2,3 mg 21%
  • Χαλκός 0,06 mg 6%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 33,4 µg 61%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g24827 g0 g15 g
50 g50 g12414 g0 g7,3 g
150 g150 g37241 g0 g22 g
200 g200 g49654 g0 g29 g
250 g250 g62068 g0 g37 g

Ερωτήσεις για το Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό;

Τα 100 g Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό έχουν 248 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό;

Τα 50 g Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό έχουν 124 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό;

Τα 150 g Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό έχουν 372 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό;

Τα 200 g Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό έχουν 496 kcal, με 54 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό;

Τα 250 g Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό έχουν 620 kcal, με 68 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 37 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 1776 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες