Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

άπαχο και λιπαρό, ωμό

198
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά13 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 198 kcal —
  • Πρωτεΐνες 20 g 39%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 13 g 16%
  • Κορεσμένα λιπαρά 4,4 g 22%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 50 mg 2%
  • Χοληστερόλη 63 mg 21%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 2 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0,6 mg 1%
  • Βιταμίνη D 0,5 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,21 mg 1%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,9 mg 75%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
  • Νιασίνη (B3) 4,6 mg 29%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,72 mg 14%
  • Βιταμίνη B6 0,47 mg 28%
  • Φολικό οξύ (B9) 1 µg 0%
  • Βιταμίνη B12 0,53 µg 22%
  • Χολίνη 69,7 mg 13%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 18 mg 1%
  • Σίδηρος 0,79 mg 4%
  • Μαγνήσιο 21 mg 5%
  • Φώσφορος 197 mg 16%
  • Κάλιο 356 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 1,7 mg 16%
  • Χαλκός 0,06 mg 6%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 33,2 µg 60%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g19820 g0 g13 g
50 g50 g999,9 g0 g6,3 g
150 g150 g29730 g0 g19 g
200 g200 g39640 g0 g25 g
250 g250 g49549 g0 g32 g

Ερωτήσεις για το Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό;

Τα 100 g Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό έχουν 198 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό;

Τα 50 g Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό έχουν 99 kcal, με 9,9 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό;

Τα 150 g Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό έχουν 297 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό;

Τα 200 g Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό έχουν 396 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό;

Τα 250 g Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό έχουν 495 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 1773 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες