Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

άπαχο, braised

204
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες29 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά9,1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 204 kcal —
  • Πρωτεΐνες 29 g 57%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 9,1 g 12%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,4 g 17%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 50 mg 2%
  • Χοληστερόλη 79 mg 26%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 2 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0,6 mg 1%
  • Βιταμίνη D 0,8 µg 4%
  • Βιταμίνη E 0,21 mg 1%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,66 mg 55%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,27 mg 21%
  • Νιασίνη (B3) 4,6 mg 29%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,68 mg 14%
  • Βιταμίνη B6 0,39 mg 23%
  • Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 0,55 µg 23%
  • Χολίνη 98,2 mg 18%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 18 mg 1%
  • Σίδηρος 1,1 mg 6%
  • Μαγνήσιο 20 mg 5%
  • Φώσφορος 183 mg 15%
  • Κάλιο 387 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 2,5 mg 23%
  • Χαλκός 0,08 mg 9%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
  • Σελήνιο 48,2 µg 88%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g20429 g0 g9,1 g
50 g50 g10214 g0 g4,6 g
150 g150 g30643 g0 g14 g
200 g200 g40857 g0 g18 g
250 g250 g51071 g0 g23 g

Ερωτήσεις για το Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό;

Τα 100 g Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό έχουν 204 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό;

Τα 50 g Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό έχουν 102 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό;

Τα 150 g Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό έχουν 306 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό;

Τα 200 g Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό έχουν 408 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό;

Τα 250 g Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό έχουν 510 kcal, με 71 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 1778 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες