Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
άπαχο και λιπαρό, ψητό σχάρας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 242 kcal —
- Πρωτεΐνες 27 g 55%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 14 g 18%
- Κορεσμένα λιπαρά 5,2 g 26%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 62 mg 3%
- Χοληστερόλη 80 mg 27%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,6 mg 1%
- Βιταμίνη D 1,3 µg 7%
- Βιταμίνη E 0,29 mg 2%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,88 mg 73%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,32 mg 25%
- Νιασίνη (B3) 5 mg 31%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,7 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,46 mg 27%
- Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,7 µg 29%
- Χολίνη 93,6 mg 17%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 19 mg 1%
- Σίδηρος 0,87 mg 5%
- Μαγνήσιο 28 mg 7%
- Φώσφορος 246 mg 20%
- Κάλιο 423 mg 9%
- Ψευδάργυρος 2,4 mg 22%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 45,3 µg 82%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 14 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 55 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 68 g | 0 g | 35 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό;
Τα 100 g Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό έχουν 242 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό;
Τα 50 g Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό έχουν 121 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό;
Τα 150 g Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό έχουν 363 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό;
Τα 200 g Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό έχουν 484 kcal, με 55 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό;
Τα 250 g Ολόκληρο ψαρονέφρι χοιρινό έχουν 605 kcal, με 68 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 1775 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
