Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ολόκληρο χοιρινό ψαρονέφρι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

άπαχο, ψητό

210
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες29 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά9,8 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 210 kcal —
  • Πρωτεΐνες 29 g 57%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 9,8 g 13%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,6 g 18%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 64 mg 3%
  • Χοληστερόλη 79 mg 26%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 2 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0,7 mg 1%
  • Βιταμίνη D 0,9 µg 5%
  • Βιταμίνη E 0,27 mg 2%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,92 mg 77%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,34 mg 26%
  • Νιασίνη (B3) 5,2 mg 33%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,73 mg 15%
  • Βιταμίνη B6 0,49 mg 29%
  • Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 0,72 µg 30%
  • Χολίνη 98,2 mg 18%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 17 mg 1%
  • Σίδηρος 0,91 mg 5%
  • Μαγνήσιο 29 mg 7%
  • Φώσφορος 253 mg 20%
  • Κάλιο 438 mg 9%
  • Ψευδάργυρος 2,5 mg 23%
  • Χαλκός 0,08 mg 8%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 48,2 µg 88%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g21029 g0 g9,8 g
50 g50 g10514 g0 g4,9 g
150 g150 g31543 g0 g15 g
200 g200 g42057 g0 g20 g
250 g250 g52571 g0 g25 g

Ερωτήσεις για το Ολόκληρο χοιρινό ψαρονέφρι

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ολόκληρο χοιρινό ψαρονέφρι;

Τα 100 g Ολόκληρο χοιρινό ψαρονέφρι έχουν 210 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ολόκληρο χοιρινό ψαρονέφρι;

Τα 50 g Ολόκληρο χοιρινό ψαρονέφρι έχουν 105 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ολόκληρο χοιρινό ψαρονέφρι;

Τα 150 g Ολόκληρο χοιρινό ψαρονέφρι έχουν 315 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ολόκληρο χοιρινό ψαρονέφρι;

Τα 200 g Ολόκληρο χοιρινό ψαρονέφρι έχουν 420 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ολόκληρο χοιρινό ψαρονέφρι;

Τα 250 g Ολόκληρο χοιρινό ψαρονέφρι έχουν 525 kcal, με 71 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 1779 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες