Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Nuggets σολομού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειρεμένα όπως αγοράστηκαν, μη ζεσταμένα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 189 kcal —
- Πρωτεΐνες 12 g 24%
- Υδατάνθρακες 12 g 4%
- Λιπαρά 10 g 13%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,5 g 7%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 167 mg 7%
- Χοληστερόλη 27 mg 9%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,2 mg 16%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 5,9 mg 37%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,52 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,22 mg 13%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
- Βιταμίνη B12 2,2 µg 91%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 9 mg 1%
- Σίδηρος 1,5 mg 8%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 173 mg 14%
- Κάλιο 161 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,46 mg 4%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,11 mg 5%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 12 g | 12 g | 10 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 54 | 3,4 g | 3,4 g | 3 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 107 | 6,8 g | 6,7 g | 5,9 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 27 | 1,7 g | 1,7 g | 1,5 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 161 | 10 g | 10 g | 8,9 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 214 | 14 g | 13 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 6 g | 5,9 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 18 g | 18 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 24 g | 24 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 30 g | 30 g | 26 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Nuggets psarioupanarismeno kroketas, prosyskeyasmeno255 kcal / 100 g
- Σολωμός Ατλαντικού ιχθυoκαλλιέργειαςατλαντικού, ιχθυοκαλλιέργειας, μαγειρεμένο, ξηρή θερμότητα206 kcal / 100 g
- Κονσερβοποιημένος σολομός sockeyeκόκκινο, σύνολο περιεχομένου κουθουκιού153 kcal / 100 g
- Άγριος σολομός cohoάγριος, μαγειρεμένος, ξηρή θερμότητα139 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Nuggets σολομού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Nuggets σολομού;
Τα 100 g Nuggets σολομού έχουν 189 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Nuggets σολομού;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Nuggets σολομού έχουν 54 kcal, με 3,4 g πρωτεΐνες, 3,4 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Nuggets σολομού;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Nuggets σολομού έχουν 107 kcal, με 6,8 g πρωτεΐνες, 6,7 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Nuggets σολομού;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Nuggets σολομού έχουν 27 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Nuggets σολομού;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Nuggets σολομού έχουν 161 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 8,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Nuggets σολομού;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Nuggets σολομού έχουν 214 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Nuggets σολομού;
Τα 50 g Nuggets σολομού έχουν 95 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 5,9 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Nuggets σολομού;
Τα 150 g Nuggets σολομού έχουν 284 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173722 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
