Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα κόντρα χοιρινή χωρίς κόκαλο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κοντρίνα, άπαχο και λιπαρό, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 133 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 45%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 4,1 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,4 g 7%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 63 mg 3%
- Χοληστερόλη 63 mg 21%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 3 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,4 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,18 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,6 mg 50%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
- Νιασίνη (B3) 7,2 mg 45%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,72 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,6 mg 35%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,49 µg 20%
- Χολίνη 77,3 mg 14%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 9 mg 1%
- Σίδηρος 0,55 mg 3%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 247 mg 20%
- Κάλιο 354 mg 8%
- Ψευδάργυρος 1,7 mg 15%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 36,7 µg 67%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 23 g | 0 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 34 g | 0 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 45 g | 0 g | 8,1 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 56 g | 0 g | 10 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα κόντρα χοιρινή χωρίς κόκαλο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα κόντρα χοιρινή χωρίς κόκαλο;
Τα 100 g Μπριζόλα κόντρα χοιρινή χωρίς κόκαλο έχουν 133 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα κόντρα χοιρινή χωρίς κόκαλο;
Τα 50 g Μπριζόλα κόντρα χοιρινή χωρίς κόκαλο έχουν 67 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα κόντρα χοιρινή χωρίς κόκαλο;
Τα 150 g Μπριζόλα κόντρα χοιρινή χωρίς κόκαλο έχουν 200 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπριζόλα κόντρα χοιρινή χωρίς κόκαλο;
Τα 200 g Μπριζόλα κόντρα χοιρινή χωρίς κόκαλο έχουν 266 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπριζόλα κόντρα χοιρινή χωρίς κόκαλο;
Τα 250 g Μπριζόλα κόντρα χοιρινή χωρίς κόκαλο έχουν 333 kcal, με 56 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 1911 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
