Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα από μπούτι χοιρινού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς κόκαλο, με ορατό λίπος και άπαχο κρέας που διαχωρίζονται, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 123 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 43%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 3,4 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,2 g 6%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 73 mg 3%
- Χοληστερόλη 63 mg 21%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,08 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,53 mg 44%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,42 mg 33%
- Νιασίνη (B3) 7,1 mg 44%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,8 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,55 mg 33%
- Φολικό οξύ (B9) 1 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,64 µg 27%
- Χολίνη 71,9 mg 13%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 7 mg 1%
- Σίδηρος 0,84 mg 5%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 207 mg 17%
- Κάλιο 365 mg 8%
- Ψευδάργυρος 3,2 mg 29%
- Χαλκός 0,06 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 25,2 µg 46%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3,4 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 139 | 25 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 278 | 49 g | 0 g | 7,7 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 417 | 73 g | 0 g | 12 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 556 | 98 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 43 g | 0 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 54 g | 0 g | 8,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα χοιρινή sirloinφιλέτο, χωρίς κόκαλο, άπαχο, ωμό121 kcal / 100 g
- Λαιμός χοιirινό ωμοπλάτηςχωρίς κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, ωμό245 kcal / 100 g
- Μπριζόλα χοι Svinekód ώμουφρέσκο, ώμος, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα259 kcal / 100 g
- Χοιérino μπροστινό κότσιφρέσκο, διαχωρίσιμο άπαχο και λιπαρό, ωμό193 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα από μπούτι χοιρινού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα από μπούτι χοιρινού;
Τα 100 g Μπριζόλα από μπούτι χοιρινού έχουν 123 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα από μπούτι χοιρινού;
Τα 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα από μπούτι χοιρινού έχουν 139 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα από μπούτι χοιρινού;
Τα 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα από μπούτι χοιρινού έχουν 278 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα από μπούτι χοιρινού;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα από μπούτι χοιρινού έχουν 69 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα από μπούτι χοιρινού;
Τα 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα από μπούτι χοιρινού έχουν 417 kcal, με 73 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα από μπούτι χοιρινού;
Τα 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα από μπούτι χοιρινού έχουν 556 kcal, με 98 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα από μπούτι χοιρινού;
Τα 50 g Μπριζόλα από μπούτι χοιρινού έχουν 62 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα από μπούτι χοιρινού;
Τα 150 g Μπριζόλα από μπούτι χοιρινού έχουν 185 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169186 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
