Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Χοιρινό μπούτι, επάνω μέρος

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

άπαχο και παχύ, ωμό

182
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά11 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 182 kcal —
  • Πρωτεΐνες 20 g 41%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 11 g 14%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,5 g 18%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 73 mg 3%
  • Χοληστερόλη 63 mg 21%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 5 µg 1%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,5 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,2 mg 1%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,5 mg 42%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,31 mg 24%
  • Νιασίνη (B3) 5,6 mg 35%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,63 mg 13%
  • Βιταμίνη B6 0,51 mg 30%
  • Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
  • Βιταμίνη B12 0,4 µg 17%
  • Χολίνη 69,6 mg 13%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 12 mg 1%
  • Σίδηρος 0,62 mg 3%
  • Μαγνήσιο 20 mg 5%
  • Φώσφορος 216 mg 17%
  • Κάλιο 356 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 1,7 mg 15%
  • Χαλκός 0,08 mg 9%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 19,7 µg 36%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g18220 g0 g11 g
50 g50 g9110 g0 g5,3 g
150 g150 g27330 g0 g16 g
200 g200 g36441 g0 g21 g
250 g250 g45551 g0 g27 g

Ερωτήσεις για το Χοιρινό μπούτι, επάνω μέρος

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιρινό μπούτι, επάνω μέρος;

Τα 100 g Χοιρινό μπούτι, επάνω μέρος έχουν 182 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιρινό μπούτι, επάνω μέρος;

Τα 50 g Χοιρινό μπούτι, επάνω μέρος έχουν 91 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιρινό μπούτι, επάνω μέρος;

Τα 150 g Χοιρινό μπούτι, επάνω μέρος έχουν 273 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Χοιρινό μπούτι, επάνω μέρος;

Τα 200 g Χοιρινό μπούτι, επάνω μέρος έχουν 364 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Χοιρινό μπούτι, επάνω μέρος;

Τα 250 g Χοιρινό μπούτι, επάνω μέρος έχουν 455 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 1765 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες