Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
μπριζόλα από κιλότο βοείου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμα άπαχα και λίπος, κομμένα στα 0" λίπους, select, ωμά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 120 kcal —
- Πρωτεΐνες 23 g 47%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 2,9 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 5%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 54 mg 2%
- Χοληστερόλη 63 mg 21%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 3 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,21 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
- Νιασίνη (B3) 6,1 mg 38%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,37 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,62 mg 37%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 1,6 µg 68%
- Χολίνη 63,9 mg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 13 mg 1%
- Σίδηρος 2,3 mg 13%
- Μαγνήσιο 12 mg 3%
- Φώσφορος 219 mg 18%
- Κάλιο 314 mg 7%
- Ψευδάργυρος 3,5 mg 32%
- Χαλκός 0,05 mg 5%
- Μαγγάνιο 0 mg 0%
- Σελήνιο 22,6 µg 41%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 24 g | 0 g | 2,9 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 136 | 27 g | 0 g | 3,2 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 271 | 53 g | 0 g | 6,4 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 407 | 80 g | 0 g | 9,7 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 542 | 106 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 35 g | 0 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 47 g | 0 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 59 g | 0 g | 7,1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό135 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στα άκρα, ορατό άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", select, ωμό151 kcal / 100 g
- Μoschári nouρoûδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας200 kcal / 100 g
- Ωμό ψητό μοσχαριού από στρογγυλό selectβοδινό, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", select, ωμό128 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Μπριζόλα ή ψητό bottom roundαυστραλιανό, εισαγωγής, χορτοφάγων, μπούτι, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, ωμό130 kcal / 100 g
- Ωμό ψητό μοσχαρίσιο στρογγυλό choiceστρογγυλό, μοσχάρι, διαχωρίsιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 0" λίπος, choice, ωμό156 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το μπριζόλα από κιλότο βοείου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g μπριζόλα από κιλότο βοείου;
Τα 100 g μπριζόλα από κιλότο βοείου έχουν 120 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) μπριζόλα από κιλότο βοείου;
Τα 1 μερίδα (113 g) μπριζόλα από κιλότο βοείου έχουν 136 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) μπριζόλα από κιλότο βοείου;
Τα 2 μερίδες (226 g) μπριζόλα από κιλότο βοείου έχουν 271 kcal, με 53 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) μπριζόλα από κιλότο βοείου;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) μπριζόλα από κιλότο βοείου έχουν 68 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) μπριζόλα από κιλότο βοείου;
Τα 3 μερίδες (339 g) μπριζόλα από κιλότο βοείου έχουν 407 kcal, με 80 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) μπριζόλα από κιλότο βοείου;
Τα 4 μερίδες (452 g) μπριζόλα από κιλότο βοείου έχουν 542 kcal, με 106 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g μπριζόλα από κιλότο βοείου;
Τα 50 g μπριζόλα από κιλότο βοείου έχουν 60 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g μπριζόλα από κιλότο βοείου;
Τα 150 g μπριζόλα από κιλότο βοείου έχουν 180 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173981 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
