Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

μπριζόλα από κιλότο βοείου

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

χωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμα άπαχα και λίπος, κομμένα στα 0" λίπους, choice, μαγειρεμένα, ψημένα στα κάρβουνα

170
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες30 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά4,6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 170 kcal —
  • Πρωτεΐνες 30 g 60%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 4,6 g 6%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,8 g 9%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 78 mg 3%
  • Χοληστερόλη 86 mg 29%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 4 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,34 mg 2%
  • Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 7%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,31 mg 24%
  • Νιασίνη (B3) 9,2 mg 58%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,49 mg 10%
  • Βιταμίνη B6 0,89 mg 52%
  • Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 2,3 µg 96%
  • Χολίνη 90,5 mg 16%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 18 mg 1%
  • Σίδηρος 3,3 mg 18%
  • Μαγνήσιο 17 mg 4%
  • Φώσφορος 305 mg 24%
  • Κάλιο 426 mg 9%
  • Ψευδάργυρος 5,2 mg 47%
  • Χαλκός 0,07 mg 7%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 30,3 µg 55%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g17030 g0 g4,6 g
1 μερίδα85 g14526 g0 g3,9 g
2 μερίδες170 g28951 g0 g7,9 g
½ μερίδα42,5 g7213 g0 g2 g
3 μερίδες255 g43477 g0 g12 g
4 μερίδες340 g578102 g0 g16 g
50 g50 g8515 g0 g2,3 g
150 g150 g25545 g0 g6,9 g
200 g200 g34060 g0 g9,2 g
250 g250 g42575 g0 g12 g

Ερωτήσεις για το μπριζόλα από κιλότο βοείου

Πόσες θερμίδες έχει 100 g μπριζόλα από κιλότο βοείου;

Τα 100 g μπριζόλα από κιλότο βοείου έχουν 170 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) μπριζόλα από κιλότο βοείου;

Τα 1 μερίδα (85 g) μπριζόλα από κιλότο βοείου έχουν 145 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) μπριζόλα από κιλότο βοείου;

Τα 2 μερίδες (170 g) μπριζόλα από κιλότο βοείου έχουν 289 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) μπριζόλα από κιλότο βοείου;

Τα ½ μερίδα (42,5 g) μπριζόλα από κιλότο βοείου έχουν 72 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) μπριζόλα από κιλότο βοείου;

Τα 3 μερίδες (255 g) μπριζόλα από κιλότο βοείου έχουν 434 kcal, με 77 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) μπριζόλα από κιλότο βοείου;

Τα 4 μερίδες (340 g) μπριζόλα από κιλότο βοείου έχουν 578 kcal, με 102 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g μπριζόλα από κιλότο βοείου;

Τα 50 g μπριζόλα από κιλότο βοείου έχουν 85 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g μπριζόλα από κιλότο βοείου;

Τα 150 g μπριζόλα από κιλότο βοείου έχουν 255 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 168740 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες