Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπους, choice, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 166 kcal —
- Πρωτεΐνες 30 g 60%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 4,1 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,6 g 8%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 78 mg 3%
- Χοληστερόλη 85 mg 28%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 3 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,34 mg 2%
- Βιταμίνη K 2,1 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,32 mg 24%
- Νιασίνη (B3) 9,3 mg 58%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,49 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,89 mg 52%
- Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
- Βιταμίνη B12 2,3 µg 96%
- Χολίνη 90,8 mg 17%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 18 mg 1%
- Σίδηρος 3,3 mg 18%
- Μαγνήσιο 17 mg 4%
- Φώσφορος 307 mg 25%
- Κάλιο 429 mg 9%
- Ψευδάργυρος 5,3 mg 48%
- Χαλκός 0,07 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 30,4 µg 55%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 30 g | 0 g | 4,1 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 141 | 26 g | 0 g | 3,5 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 282 | 51 g | 0 g | 7 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 71 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 423 | 77 g | 0 g | 11 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 564 | 103 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 15 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 45 g | 0 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 61 g | 0 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 76 g | 0 g | 10 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό135 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loin ψητήχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στα άκρα, ορατό άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", ποιότητας choice, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας233 kcal / 100 g
- Μαγειρεμένη μοσχαρίσια μπριζόλα choice νουάχωρίς κόκαλο, άπαcho και λιπαρό, κομμένο σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας163 kcal / 100 g
- Μoschári nouρoûδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/8" λίπος, choice, μαγειρεμένο, τηγανισμένο στο τηγάνι266 kcal / 100 g
- Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού selectχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", select, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα187 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού;
Τα 100 g Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού έχουν 166 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού έχουν 141 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού έχουν 282 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού έχουν 71 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού έχουν 423 kcal, με 77 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού έχουν 564 kcal, με 103 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού;
Τα 50 g Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού έχουν 83 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού;
Τα 150 g Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού έχουν 249 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169471 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
